7 Cara Alami Mengatasi Bau Badan, Terapkan Pola Makan Baik

Liputan6.com, Jakarta Bau badan merupakan masalah umum yang dapat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang, terutama saat berinteraksi dengan orang lain. Meskipun penggunaan deodoran dan parfum bisa menjadi solusi instan, mereka tidak selalu memberikan hasil yang tahan lama.

Oleh karena itu, banyak orang mulai beralih ke metode alami yang lebih efektif dan berkelanjutan untuk mengatasi bau badan, salah satunya adalah dengan memperhatikan pola makan. Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu tubuh mengontrol bau badan secara alami.

Beberapa makanan memiliki kandungan yang dapat menetralisir bau dan membuat tubuh tetap segar sepanjang hari. Dengan mengetahui jenis-jenis makanan ini, anda bisa menemukan solusi alami dan sehat untuk mengatasi bau badan tanpa harus bergantung pada produk kimia, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Sabtu (9/11/2024).

Yogurt adalah makanan yang kaya akan probiotik, yang berperan dalam menjaga keseimbangan flora tubuh dan mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Probiotik dalam yogurt memiliki peran penting dalam mengontrol bakteri jahat yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Untuk manfaat maksimal, pilih yogurt tanpa gula tambahan, lalu tambahkan buah segar seperti stroberi untuk memberikan variasi rasa yang menyegarkan.

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada memiliki kandungan klorofil yang dikenal sebagai deodoran alami. Klorofil ini berfungsi dalam menyerap bau serta mendetoksifikasi tubuh secara alami. Dengan mengonsumsi sayuran hijau secara rutin, baik dalam bentuk salad maupun smoothie, Anda dapat membantu tubuh mengurangi bau keringat yang berlebihan.

Buah-buahan citrus, termasuk jeruk, lemon, dan grapefruit, mengandung banyak vitamin C yang berfungsi dalam detoksifikasi tubuh. Selain itu, buah-buahan ini juga kaya akan air, membantu menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi bau badan. Anda bisa memulai hari dengan segelas air lemon yang segar atau menjadikan jeruk sebagai camilan sehat harian Anda.

Jahe tidak hanya bermanfaat bagi sistem pencernaan, tetapi juga memiliki kemampuan detoksifikasi yang efektif dalam mengatasi bau tak sedap. Aroma segar jahe dapat membantu mengatasi bau badan dari dalam tubuh. Anda dapat mencoba menikmati secangkir teh jahe hangat di pagi hari atau menambahkan parutan jahe ke dalam masakan harian Anda untuk memperoleh manfaat yang optimal.

Apel, yang mengandung banyak serat, berfungsi penting dalam membersihkan sistem pencernaan dari sisa makanan yang dapat menimbulkan bau tidak sedap. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Anda dapat menikmati apel segar sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam salad untuk variasi yang menyegarkan.

Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki senyawa antibakteri yang efektif melawan bakteri penyebab bau. Konsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari agar tubuh dapat merasakan manfaatnya.

Air adalah komponen vital yang menjaga tubuh anda tetap terhidrasi secara optimal. Memastikan tubuh terhidrasi membantu mengeluarkan racun penyebab bau melalui urine, sehingga mengurangi risiko bau badan. Pastikan untuk minum minimal delapan gelas air setiap hari agar tubuh Anda tetap segar dan sehat.