Takjil To-Go: Pilihan Makanan dan Minuman Praktis untuk Kembalikan Energi Saat Buka di Jalan

Liputan6.com, Jakarta Bagi kaum urban yang menjalani berbagai aktivitas padat, menjalani puasa di bulan Ramadan bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Selain harus cerdas dalam mengatur aktivitas harian, tantangan lainnya adalah ketika berbuka. Kondisi macet di perjalanan mungkin membuatmu sering melalui momen buka puasa di jalan, baik itu saat naik KRL, MRT, atau pun bus. 

Nah, membawa bekal takjil untuk berbuka puasa di jalan bisa jadi pilihan untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang selama berpuasa. Berikut ini rekomendasi takjil to-go berupa kombinasi makanan dan minuman yang simpel dan praktis untuk dinikmati saat buka puasa di jalan:

Takjil to-go yang pertama adalah air putih, kurma dan kacang almond. Air putih dapat menjadi pilihan terbaik berbuka puasa, karena dapat diserap dengan cepat oleh tubuh dan bisa membantu mengatasi dehidrasi yang terjadi selama berpuasa. Minum air putih saat berbuka juga membantu mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan setelah berpuasa, sehingga mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Adapun kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat setelah seharian berpuasa. Mengonsumsi kurma saat berbuka dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat. Kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk memulai berbuka puasa.

Sementara kacang almond mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini sangat penting setelah berpuasa untuk menjaga energi dan mencegah rasa lapar yang berlebihan. Selain itu, almond juga dikenal baik untuk kesehatan jantung, berkat kandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan yang tinggi di dalamnya.

Takjil to-go lainnya adalah teh manis dan oatmeal. Boleh dibilang, teh manis merupakan minuman yang populer dan sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Rasanya yang nikmat dapat membantu melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Selain itu teh, terutama teh hijau atau teh herbal, kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Biar lebih praktis, kamu bisa menyajikan Teh Pucuk Harum yang kaya antioksidan untuk mengembalikan energi setelah berpuasa seharian. Teh Pucuk Harum dibuat dari pucuk daun teh terbaik, yang merupakan bagian paling segar dan memiliki rasa yang optimal. Penggunaan pucuk daun teh ini memberikan cita rasa yang lebih kaya dan nikmat dibandingkan dengan teh yang dibuat dari daun biasa. Selain itu, teh ini dipadukan dengan aroma jasmine, yang menambah keharuman dan kesegarannya saat diminum. 

Nikmati kesegaran Teh Pucuk Harum saat berbuka puasa dengan oatmeal cookies. Camilan tersebut terbuat dari oats yang kaya akan karbohidrat kompleks, sehingga memberikan energi yang bertahan lama setelah berbuka. Kamu bisa memilih oatmeal cookies yang juga diperkaya dengan bahan-bahan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering, sehingga turut menyumbangkan serat, protein, dan lemak sehat. Hal ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk mengembalikan hidrasi. Infused water, yang terbuat dari air yang dicampur dengan buah-buahan dan rempah-rempah, tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu menghidrasi tubuh dengan cara yang lebih menarik dan lezat. Selain itu, infused water juga dapat memberikan tambahan vitamin dan mineral dari buah-buahan yang digunakan, seperti lemon, mint, atau timun. Infused water juga rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis lainnya, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah saat berbuka puasa yang dapat mengganggu kesehatan.

Sementara roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap, sementara selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat. Kombinasi ini membantu mengembalikan energi dengan cepat dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selai kacang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan jantung dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Selain itu, roti gandum dan selai kacang termasuk takjil to-go yang mudah dicerna, sehingga cocok untuk perut yang kosong setelah berpuasa.

Selanjutnya, ada air kelapa dan granola bar homemade. Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Setelah seharian berpuasa, minum air kelapa membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat dan efektif.

Sementara itu, granola bar homemade biasanya mengandung bahan-bahan seperti oats, kacang-kacangan, dan buah kering, sehingga memberikan energi yang cukup setelah berpuasa. Dengan membuat granola bar sendiri, kamu dapat menyesuaikan bahan-bahannya sesuai selera dan kebutuhan nutrisi. Terlebih kandungan serat dalam granola bar membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak cepat merasa lapar setelah berbuka.

Itulah beberapa pilihan takjil to-go yang bisa dipilih untuk mengembalikan energi saat berbuka puasa di jalan. Pastikan untuk selalu membawa takjil to-go, agar kamu bisa berbuka puasa secara tepat waktu ya.