Ini Alasan Orang Suka Menggigit Kuku dan Cara Mudah untuk Berhenti

Liputan6.com, Jakarta Beberapa orang memiliki hobi menggigit kuku, mungkin termasuk Anda. Kebiasaan menggigit kuku mungkin terlihat tidak berbahaya, padahal sebenarnya tidak demikian.

Anda akan terkejut mengetahui bahwa kebiasaan juga memiliki nama yaitu onychophagia. Banyak orang memilih kebiasaan ini di masa kanak-kanak dan berusaha mengatasinya seiring bertambahnya usia.

Namun ada kalanya menggigit kuku menjadi kebiasaan seumur hidup dan saat itulah Anda perlu memperhatikannya.

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:

Tidak ada alasan khusus mengapa orang menggigit kuku, tetapi beberapa kemungkinan penyebab dapat meliputi:

- Jika Anda frustrasi, bosan, atau tidak sabar, menggigit kuku bisa menjadi cara mudah untuk membuat diri Anda sibuk.

- Ketika Anda melakukan sesuatu dengan konsentrasi penuh, Anda mungkin tidak menyadari dan menggigit kuku Anda saat itu.

- Menggigit kuku dapat meredakan kegugupan dan kecemasan untuk sementara waktu.

- Dalam beberapa kasus, kebiasaan tersebut dapat menjadi gejala dari kondisi kesehatan mental seperti ADHD, gangguan depresi, OCD dan gangguan kecemasan perpisahan.

Menggigit kuku sering kali dapat merusak kutikula dan jaringan di sekitarnya. Meskipun tidak ada kerusakan jangka panjang, Anda mungkin mengalami sedikit rasa sakit di sekitar kuku.

Kuku Anda mulai terlihat tidak normal dan Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi jamur karena bakteri yang berpindah dari jari ke mulut Anda.

Menelan kuku yang tergigit dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi lambung dan usus.

Cara mudah untuk berhenti menggigit kuku?

Anda perlu ingat bahwa melepaskan kebiasaan apa pun membutuhkan waktu. Jika Anda telah mencoba menghentikan paku dan tidak dapat melakukannya, Anda harus bersabar dengan diri sendiri.

Inilah yang bisa Anda coba:

Saat Anda menginvestasikan waktu untuk merawat kuku Anda, Anda tidak akan tergoda untuk menggigitnya. Anda juga bisa mendapatkan perawatan manikur biasa karena ketika Anda akan menghabiskan uang untuk kuku Anda, Anda tidak ingin menggigitnya.

Kebanyakan cat kuku rasanya pahit. Saat Anda melapisi kuku dengan cat kuku, begitu Anda memasukkan kuku ke dalam mulut, Anda akan merasa tidak nyaman dan tidak melakukannya.

Meski ini hanya solusi sementara, Anda bisa memakai sarung tangan katun agar tidak bisa menggigit kuku.

Menganalisis apa yang membuat Anda menggigit kuku dapat memudahkan Anda untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.

Anda bisa mengganti kebiasaan tersebut dengan kebiasaan lain seperti mengunyah permen karet. Anda juga bisa menyibukkan diri dengan bola stres atau magnet gelisah.

Terakhir, jangan berharap Anda akan mengubah kebiasaan itu dalam satu atau dua hari. Sama seperti membentuk kebiasaan baik membutuhkan waktu, melepaskan kebiasaan buruk juga membutuhkan waktu.