6 Resep Jamu Daun Herbal Alami yang Efektif untuk Turunkan Asam Urat dan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Tanaman-tanaman herbal kaya akan senyawa antioksidan dan senyawa lain yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol serta asam urat.

Beberapa jenis daun herbal yang bisa dijadikan jamu alami untuk mengurangi asam urat dan kolesterol antara lain daun binahong, sirsak, kelor, rosemary, sirih, dan jambu biji.

Berikut beberapa resep jamu herbal alami untuk menurunkan asam urat dan kolesterol yang dikutip dari berbagai sumber pada (31/5).

Bahan:

• 1 genggam daun sambiloto
• 2 lembar daun pandan
• 500 ml air
• gula/madu secukupnya

Cara membuat:

1. Keringkan daun sambiloto di tempat yang teduh, kering, dan sejuk pada suhu ruangan.
2. Hindari menjemur daun sambiloto di bawah sinar matahari langsung.
3. Setelah mengumpulkan sekitar 10-20 gram daun sambiloto kering, remas-remas sedikit daunnya.
4. Rebus daun sambiloto kering bersama irisan pandan dan air.
5. Sebagai alternatif, daun sambiloto kering bisa dihaluskan terlebih dahulu lalu diseduh dengan air panas.
6. Setelah mendidih dan aromanya tercium, angkat.
7. Saring air rebusan sambiloto dan tambahkan gula atau madu sesuai selera untuk mengurangi rasa pahit.

Bahan:

• 2 sdt daun rosemary kering
• 1 sdm daun teh hijau
• 1 sdt daun mint
• 300 ml air
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Masukkan daun rosemary ke dalam teko atau cangkir.
2. Tambahkan air panas dan biarkan meresap selama beberapa menit.
3. Saring teh ke dalam wadah lain, lalu tambahkan madu jika ingin rasa manis.
4. Nikmati teh rosemary selagi hangat.
5. Untuk versi dingin, tambahkan es batu setelah teh menjadi lebih dingin.

Bahan:

• 5 lembar daun binahong
• 2 cm jahe
• 400 ml air
• 1 sdt madu/gula

Cara membuat:

1. Cuci daun binahong hingga bersih.
2. Keringkan daun di bawah sinar matahari atau angin-anginkan.
3. Proses pengeringan ini memerlukan waktu yang cukup lama. Jika ingin segera menggunakan, Anda dapat membeli daun binahong kering.
4. Masukkan daun binahong kering ke dalam teko.
5. Seduh dengan air panas dan biarkan selama 10 menit atau sampai air berubah warna.
6. Saring teh ke dalam gelas, kemudian tambahkan madu atau gula sesuai selera.
7. Nikmati teh binahong selagi hangat.

Bahan-bahan:

• 3 lembar daun salam
• 3 cm jahe
• 350 ml air
• 1 sdm gula (optional)

Cara membuat:

1. Bersihkan daun salam dan jahe hingga benar-benar bersih, kemudian iris daun salam dan geprek jahe.
2. Rebus air bersama dengan daun salam dan jahe selama 5-8 menit hingga aroma harum tercium.
3. Angkat dan saring air rebusan ke dalam gelas.
4. Jika diinginkan, tambahkan sedikit gula dan aduk hingga larut. Bisa juga dinikmati tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat.
5. Nikmati teh daun salam jahe selagi masih hangat.

Bahan:

• 1 batang rumbai daun kelor (2 sdt daun kelor kering)
• 300 ml air
• 1 sdt madu (optional)

Cara membuat:

1. Petik semua daun kelor dan keringkan di tempat yang sejuk atau di dalam ruangan yang tidak terkena sinar matahari langsung.
2. Setelah daun kelor kering, ambil secukupnya dan masukkan ke dalam teko. Simpan sisa daun kelor kering di tempat yang aman.
3. Tuangkan air panas ke dalam teko dan biarkan daun kelor terendam selama kurang lebih 5 menit atau sampai air berubah menjadi kekuningan.
4. Saring teh daun kelor ke dalam gelas, dan teh siap dinikmati dalam keadaan hangat.
5. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau gula sesuai dengan selera.

Bahan:

• 4 lembar daun sirsak
• 350 ml air
• 1 sdm madu/gula

Cara membuat:

1. Cuci daun sirsak dicuci hingga bersih, lalu dipotong menjadi dua bagian.
2. Rebus daun sirsak dalam air sampai mendidih dan warna air berubah menjadi kecokelatan. Angkat daun sirsak dan biarkan sejenak.
3. Saring air rebusan ke dalam gelas, kemudian tambahkan madu atau gula, lalu aduk hingga larut.
4. Minumlah teh daun sirsak sebagai minuman herbal.
5. Meskipun rasanya sedikit pahit, tetapi minuman ini memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.

Daun kelor bermanfaat untuk memperkuat sistem imun berkat kandungan asam amino dan antioksidan di dalamnya. Antioksidan dan rendahnya kalori pada daun kelor dipercaya mampu menghambat pertumbuhan mikroorganisme atau patogen yang berbahaya bagi tubuh.

Meskipun mungkin tidak familiar, binahong adalah tanaman obat yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, baik yang ringan maupun yang berat. Tanaman ini dapat tumbuh di dataran rendah maupun tinggi dan merambat seperti daun sirih.

Daun sirih mengandung saponin, tanin, dan polifenol. Saponin berfungsi sebagai antioksidan yang mempercepat penyembuhan luka. Tanin dalam daun sirih dapat merangsang produksi kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit sehingga luka lebih cepat tertutup.

Daun bidara dapat membersihkan racun dalam saluran pencernaan, membantu mengatasi masalah pencernaan, dan mencegah infeksi. Manfaat daun bidara dapat diperoleh dengan rutin meminum air rebusannya setidaknya sekali sehari.

Daun kenikir kaya akan serat yang mendukung proses pencernaan. Serat ini juga membantu penyerapan air di usus besar, sehingga mencegah sembelit.