5 Resep Jamu Pegal Linu Ini Ampuh Mengatasi Asam Urat dan Nyeri Sendi

Liputan6.com, Jakarta Indonesia, yang terkenal dengan kekayaannya akan rempah-rempah dan tanaman obat, mempersembunyikan banyak resep tradisional jamu. Salah satu contohnya adalah jamu pegal linu, yang terbukti efektif mengatasi nyeri sendi dan asam urat.

Bahan-bahan seperti temulawak, jahe, kunyit, kayu manis, ginseng, dan lainnya sering digunakan dalam jamu pegal linu. Menariknya, kita tidak harus membeli jamu tersebut, karena kita bisa membuatnya sendiri di rumah.

Berikut beberapa resep jamu pegal linu yang bisa dicoba di rumah, dirangkum pada (31/05/2024).

Bahan-bahan : 

- 150 gram beras

- 250 gram kencur

- 2 sentimeter jahe

- 250 gram gula jawa

- 3-4 sendok makan gula pasir

- 2 liter air

- 1/4 sendok teh garam

Langkah-langkah :

1. Rendam beras selama 3-6 jam.

2. Kupas jahe dan kencur, lalu sisihkan.

3. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan irisan tipis gula jawa.

4. Tambahkan garam dan gula pasir, kemudian masak hingga mendidih dan cicipi rasanya.

5. Angkat dan biarkan dingin, saring airnya dan sisihkan.

6. Cuci beras dan tiriskan, lalu sangrai hingga kering dan berwarna kecoklatan.

7. Tumbuk atau blender beras yang sudah disangrai hingga halus.

8. Ulek atau blender halus kencur dan jahe, kemudian campurkan dengan air gula dan beras tumbuk.

9. Saring jamu ke dalam wadah atau botol lain.

10. Simpan di dalam kulkas dan hidangkan dingin.

Bahan-bahan : 

• 750 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 5 ruas kunyit
• 5-6 biji asam jawa
• 1 ruas jahe1 buah jeruk lemon/nipis
• Sedikit garam
• Gula jawa secukupnya

Langkah-langkah : 

1. Cuci bersih semua bahan, kemudian parut kunyit dan jahe.

2. Rebus air sampai mendidih, lalu tambahkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun sirih. Masak hingga aroma harum tercium.

3. Tambahkan gula jawa dan sejumput garam, lalu aduk hingga larut.

4. Setelah mendidih lagi, angkat dan saring ke dalam wadah lain.

5. Biarkan sedikit mendingin, kemudian tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya dan aduk hingga merata.

6. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati selagi hangat (atau simpan di kulkas jika ingin dingin).

Bahan-bahan : 

• 100 gram temulawak
• 50 gram kunyit
• 50 gram jahe emprit
• 1 sdt gula
• 300 ml air

Langkah-langkah : 

1. Bersihkan temulawak, kunyit, dan jahe emprit, kemudian iris tipis-tipis.

2. Rebus semua bahan dengan air hingga mendidih.

3. Setelah airnya sedikit menguap, matikan api.

4. Saring jamu dan nikmati selagi hangat.

Bahan-bahan : 

• 4 gelas air
• 2 batang serai geprek
• 3 cm jahe geprek
• 3 lembar daun pandan
• 2 lembar daun salam
• 5 butir cengkeh
• 3 biji kapulaga
• 2 batang kayu manis
• 2 sdm gula merah serut
• 1 sdm madu

Langkah-langkah : 

1. Panaskan air dalam panci besar hingga mendidih.

2. Masukkan serai, jahe, daun pandan, daun salam, cengkeh, kapulaga, dan kayu manis ke dalam panci.

3. Rebus semua bahan tersebut selama 15-20 menit hingga rempah-rempah mengeluarkan aromanya.

4. Tambahkan gula merah yang telah diserut ke dalam panci, lalu aduk hingga larut dalam air.

5. Sesuaikan rasa dengan menambahkan madu sesuai selera untuk memberikan rasa manis alami.

6. Biarkan wedang uwuh mendidih selama beberapa menit agar semua bahan dan rempah-rempah tercampur dengan baik.

7. Setelah itu, saring wedang uwuh untuk memisahkan rempah-rempah dari airnya.

8. Tuangkan dalam cangkir atau gelas saji, dan wedang uwuh siap untuk disajikan.

Bahan-bahan : 

• 1 liter air
• 1 rimpang jahe geprek
• 1 batang serai geprek
• 1 batang kayu manis bubuk
• Gula jawa secukupnya
• Madu secukupnya

Langkah-langkah : 

1. Rebus air hingga mendidih, lalu tambahkan jahe dan serai.

2. Rebus sebentar hingga tercium aroma wangi.

3. Tambahkan kayu manis bubuk dan gula jawa secukupnya, kemudian matikan api.

4. Tuangkan ke dalam gelas saji dan koreksi rasanya.

5. Tambahkan madu secukupnya untuk menambah rasa manis, dan nikmati selagi hangat.

Seperti beras kencur dan temulawak, jahe juga dapat meregangkan otot-otot tubuh yang kaku akibat aktivitas fisik berat. Anda bisa mengonsumsi jahe dengan cara merebusnya dengan air dan minum air rebusannya secara rutin 2-3 kali sehari sampai pegal linu hilang.

Untuk mengatasi pegal linu, Anda bisa memanfaatkan daun pandan.

Sebagai ramuan tradisional siap seduh, Jamu Komplit Pegal Linu mengandung madu, beras kencur, jeruk nipis, pil ginseng, dan jahe wangi.

Ekstrak daun kayu putih dapat digunakan sebagai obat topikal untuk mengobati nyeri radang sendi.

Selain istirahat dan memperbaiki gaya hidup, Anda bisa mencoba obat pegal linu seluruh badan seperti Neo Rheumacyl Neuro, Panadol, Counterpain Cream, Salonpas Koyo, dan Cap Lang Minyak Urut GPU Sereh.