5 Kegiatan Me Time dan Self Care yang Ampuh untuk Recharge Energy

Liputan6.com, Jakarta Kegiatan me time dan self-care ternyata penting banget di tengah hectic-nya aktivitas sekarang. Dari tugas kuliah yang menumpuk sampai deadline kerja yang mengintai, kadang kita seperti balapan melawan waktu. Saat inilah kita butuh recharge energy untuk memberi jeda pada diri sendiri dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Me time dan self-care bukan sekadar istilah keren di media sosial, lho! Me time adalah waktu yang kita kasih buat diri sendiri, saatnya buat momen untuk berhenti sejenak dari rutinitas yang bikin penat. Sementara itu, self-care adalah semua hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Dengan kegiatan yang super padat ini, meluangkan waktu buat self-care itu penting banget supaya bisa terus beraktivitas tanpa burnout. 

Nah, buat kamu yang pengen tahu cara asyik buat recharge energy, yuk, cek lima kegiatan me time dan self-care yang seru dan menarik di bawah ini!

1. Menikmati Waktu di Alam Terbuka

Menghabiskan waktu di alam terbuka bisa jadi pilihan yang tepat untuk menenangkan pikiran. Kamu bisa jalan-jalan santai ke taman, duduk di bawah pepohonan yang rindang sambil baca buku favorit atau bahkan ke pantai yang bisa memberikan perasaan relaksasi luar biasa. Kegiatan ini nggak hanya membantu mengurangi stres, tapi juga memberi kesempatan untuk merefleksikan diri.

Meditasi dan yoga adalah dua aktivitas yang telah terbukti efektif untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh. Meluangkan waktu untuk meditasi, meskipun hanya 10-15 menit setiap hari, dapat membantu pikiran lebih tenang dan fokus. Jika kamu lebih suka gerakan, cobalah yoga.

Banyak video yoga tersedia secara online, sehingga bisa melakukannya di rumah tanpa harus pergi ke studio. Selain itu, kegiatan ini juga bisa membantu merelaksasi otot, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

3. Merawat Tubuh dan Rambut

Kegiatan yang tak boleh terlewat adalah merawat tubuh dan rambut, bagian penting dari self-care yang sering diabaikan. Mulailah dengan body care seperti luluran atau mencoba masker wajah baru supaya kulit tetap sehat dan cerah.

Lanjutkan dengan hair care menggunakan masker rambut dan conditioner yang bikin rambut jadi halus dan berkilau. Selain membuatmu merasa fresh dan bersih, merawat diri juga bisa boost rasa percaya diri dan bikin kamu lebih siap menghadapi hari!

Terkadang, hal yang dibutuhkan saat ini adalah berbaring santai dan menonton film atau serial favorit. Buatlah daftar film yang sudah lama ingin kamu tonton dan jadwalkan waktu khusus untuk itu. Tak lupa, ambil camilan favoritmu dan nikmati waktu di depan layar. Ini bukan hanya tentang hiburan, tetapi juga memberi waktu bagi otakmu untuk bersantai dan melepaskan stres dari aktivitas sehari-hari.

5. Menghabiskan Waktu dengan Teman

Meskipun me time identik dengan waktu sendirian, berkumpul dengan teman-teman juga bisa menjadi bentuk self-care. Ajak teman-temanmu untuk ngopi bareng atau menghabiskan waktu di kafe. Cerita-cerita dan tawa bersama mereka bisa memberikan suasana yang lebih ringan dan menyegarkan. Interaksi sosial adalah bagian penting dari kesehatan mental, dan meluangkan waktu untuk bersenang-senang dengan orang-orang terdekatmu bisa jadi cara yang luar biasa untuk recharge.

Nah, itu dia beberapa kegiatan me time dan self-care yang bisa dilakukan. Dari ke lima kegiatan di atas, mana yang mau kamu coba? Yuk, luangkan waktu sejenak untuk recharge your energy!

(*)