5 Tipe Empati yang Mungkin Ada di Dalam Diri Anda, Emotional hingga Earth Empath

Liputan6.com, Jakarta Menjadi seorang empath, atau seseorang yang memiliki empati cukup tinggi memang anugerah yang luar biasa dalam hal kasih sayang serta hubungan dengan orang lain. Akan tetapi, jika disalahpahami atau tidak ditangani dengan baik, wawasan orang tersebut dapat membuat mereka merasa terkuras dan bahkan kehilangan kontak dengan diri sendiri.

Nah, jika Anda memiliki kecenderungan sebagai seorang empath, dengan memahami tipe empati yang dimiliki dapat membantu Anda dalam memanfaatkan anugerah tersebut. Tujuannya, Anda sendiri tidak mengalami kewalahan karenanya dan menjalani hidup dengan lebih baik. 

Melansir dari Mindbodygreen, Jumat (17/1/2025), ini dia penjelasan tentang tipe empati yang mungkin salah satunya Anda miliki. Namun sebelum sampai di situ, Anda juga perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu tanda-tanda umum seorang empath.

Menurut psikiater dan penulis The Empath's Survival Guide Judith Orloff M.D., empath cenderung "sensitif, penyayang, memiliki hati yang besar, dengan intuisi yang sangat tajam."

Mereka sangat peka terhadap orang lain dan bahkan mungkin memiliki hubungan yang kuat dengan alam dan hewan. Namun, dengan kepekaan tersebut muncul tantangannya, termasuk menjadi spons emosional dan fisik, menyerap negativitas dan stres dunia, tambah Orloff.

Dan sejauh menyangkut hubungan, Tanya Carroll Richardson, seorang profesional intuitif dan penulis Self-Care for Empaths, mengatakan bahwa empath dapat menjalin hubungan romantis dengan siapa saja, tetapi ia memberi tahu mereka untuk berhati-hati dalam mencoba mengelola, menahan, atau mengubah emosi kekasihnya.

Dia juga menambahkan bahwa mereka dapat merasakan energi dan emosi orang lain secara intim dalam sistem mereka sendiri, tetapi ini tidak berarti bahwa seorang empath bertanggung jawab atas pengalaman emosional orang lain.

Nah, berikut tipe-tipe empati yang ada pada diri manusia.

Salah satu tipe empati yang paling umum, yaitu emotional empath. Di mana seseorang yang memiliki emotional empath dapat dengan mudah menangkap—dan bahkan mengambil alih—emosi orang lain.

Jika seorang teman atau anggota keluarga kesal atau sedih, mereka mungkin akan segera merasa kesal atau sedih. Maka dari itu, emotional empath sangat rentan terhadap narsisis dan energy vampire dan mungkin merasa sangat lelah di sekitar orang-orang seperti itu.

Jika Anda mendapati diri Anda menangkap emosi orang lain, Orloff merekomendasikan untuk mengeluarkan kalimat afirmasi agar kondisi negatif ini tidak mempengaruhi Anda. Ini akan "segera menyalurkan energi keluar dari tubuh Anda dan kembali ke sumbernya," katanya.

"Ini tidak membahayakan sumbernya; ini hanya mengeluarkan energi dari tubuh Anda."

Mirip dengan emotional empath, empati jenis ini menangani gejala fisik, karena mereka mampu menangkap gejala fisik dari orang lain dan menyerapnya ke dalam tubuh mereka sendiri, kata Orloff.

"Physical empath harus sangat berhati-hati agar tidak menjadi martir dan menanggung penderitaan orang lain."

Sebab, physical empath tidak hanya sering kali dapat merasakan gejala itu sendiri, tetapi mereka juga dapat melihat di mana seseorang mengalami gejala tersebut. Orloff merekomendasikan physical empath untuk mengembuskan gejala segera setelah mereka menyadarinya, untuk mengalirkan kembali energi itu keluar dari tubuh.

"Jika Anda tiba-tiba sakit punggung saat berada di samping seorang teman misalnya, rilekslah, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, dan hembuskan gejala itu keluar dari ruang di tulang belakang Anda. Terus hembuskan hingga hilang," katanya.

3. Intuitive Empath

Intuitive empath memiliki intuisi yang sangat kuat dan dapat menangkap apa yang dirasakan dan dipikirkan orang lain atau menyerap energi negatif di suatu ruangan, jelas Orloff. Karena itu, penting untuk memiliki cara menghindari penyerapan energi beracun. Ini juga terkadang disebut sebagai "claircognizance," di mana orang tersebut hampir secara psikis selaras dengan orang lain hanya dengan pandangan.

Dalam bukunya, Orloff merinci teknik perisai yang membantu menjauhkan energi negatif, di mana Anda membayangkan perisai cahaya putih atau merah muda di sekitar tubuh Anda, untuk melindungi Anda dari stres dan kenegatifan tetapi memungkinkan energi positif masuk.

Plant empath adalah mereka yang peka terhadap kebutuhan tanaman. Bisa dikatakan, mereka adalah tukang kebun atau penata taman yang hebat karena mereka secara intuitif tahu persis apa yang dibutuhkan tanaman, sehingga mereka memiliki bakat berkebun.

Tentu saja, plant empath senang berada di sekitar tanaman, terutama tanaman yang dapat mereka rawat seperti tanaman hias atau taman yang ada di rumah mereka.

Bisa dikatakan, plant empath termasuk beruntung dibandingkan tipe empati yang lain. Sebab, plant empath tidak perlu terlalu khawatir tentang menyerap energi negatif dari tanaman.

Faktanya, plant empath akan lebih baik jika menghabiskan waktu dengan tanaman mereka sendiri, sehingga pertukaran energi dapat saling menguntungkan; Anda membantu tanaman, yang memberi Anda perasaan puas.

Anda sudah menebaknya—animal empath dapat menangkap kebutuhan dan perasaan hewan. Mungkin terasa seperti koneksi telepati, di mana para empath merasakan apa yang diinginkan hewan. Orang-orang ini secara alami cenderung bekerja dengan hewan, khususnya di tempat yang secara langsung merawat hewan tersebut.

Jika Anda seorang animal empath, Anda mungkin sudah tahu bahwa berada di sekitar atau membantu hewan membuat Anda bahagia. Pikirkan untuk menggunakan lebih banyak waktu Anda untuk mengembangkan bagian hidup Anda ini. 

Caranya dengan menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan setempat atau menekuni hobi seperti mengamati burung. Anda bahkan dapat melangkah lebih jauh dengan mempraktikkan penyembuhan energi, seperti reiki, pada hewan-hewan dalam hidup Anda.

6. Earth Empath

Dan terakhir, earth empath merasakan koneksi yang sangat dalam dengan Bumi. Anggaplah sifat ini sebagai tingkat makro dari menjadi plant empath, di mana plant empath disesuaikan dengan tanaman individu, dan earth empath disesuaikan dengan seluruh alam dan Bumi secara luas. Dengan demikian, mereka dapat sangat terpengaruh secara energetik oleh bencana alam, cuaca, dan lingkungan yang rusak.

Bagi para earth empath, terhubung dengan alam menghasilkan keajaiban pemulihan. Ini bisa sesederhana bermeditasi di bawah pohon, atau memprioritaskan waktu di luar ruangan yang cukup. Ada kebutuhan yang kuat untuk merasa dekat dengan alam, jadi menghormatinya adalah hal yang penting.