Jangan Diabaikan, Ini 3 Waktu Anda Tidak Boleh Sikat Gigi Menurut Ahli

Liputan6.com, Jakarta Menyikat gigi baik untuk Anda, bukan? Ya, tapi tidak setiap saat. Menurut para ahli, ada beberapa saat di mana Anda sebaiknya menghindari menyikat gigi untuk melindungi email gigi.

Pengguna TikTok @drshaadimanouchehri, seorang dokter gigi yang tinggal di London, membuat orang-orang heran karena mengunggah tentang hal ini, yang menyarankan orang-orang untuk tidak menyikat gigi setelah sarapan atau makan makanan manis, atau bahkan setelah muntah. Para ahli yang berbicara dengan CBS News sependapat dengan rekomendasinya.

"Jika memungkinkan, Anda harus menghindari menyikat gigi segera setelah makan secara umum — bukan hanya sarapan," kata Dr. Jossen Gastelum, seorang dokter gigi umum yang tinggal di Arizona yang dikenal sebagai @doctorjossen di media sosial.

Mengapa? Makan atau minum — atau muntah — dapat mengubah pH atau tingkat keasaman mulut Anda ke keadaan berbahaya di mana email gigi mulai rusak, jelasnya.

"Air liur kita memiliki kemampuan penyangga alami untuk menahan serangan asam ini, tetapi biasanya butuh waktu sekitar 30 menit untuk melakukannya," Gastelum menambahkan. "Menyikat gigi sebelum itu berpotensi memasukkan asam ke dalam gigi Anda yang hanya akan mempercepat kerusakan dan kemerosotan email gigi."

Ahli kesehatan gigi terdaftar Whitney DiFoggio juga menyarankan untuk menghindari menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang sangat asam, termasuk makanan seperti buah jeruk, soda, dan anggur.

Jika Anda sudah menyikat gigi setelah melakukan salah satu dari aktivitas ini, Anda akan baik-baik saja — jangan biasakan, kata Gastelum.

"Sejujurnya, pelanggaran satu kali mungkin tidak akan menyebabkan kerusakan jangka panjang yang serius," katanya. Namun, ia memperingatkan: "Efek kumulatif dari serangan asam ini yang dikombinasikan dengan menyikat gigi segera setelahnya adalah resep bencana. Bagian terburuknya adalah setelah email gigi menipis atau hilang, lapisan kedua gigi, dentin, bahkan lebih rapuh dan akan cepat rusak dalam kondisi yang lebih cepat."

Meskipun ide untuk tidak menyikat gigi segera setelah muntah mungkin tidak menarik, DiFoggio menyarankan bahwa bagi mereka yang mungkin mengalaminya lebih sering karena mual di pagi hari atau refluks asam, misalnya, "lebih baik menerapkan praktik yang lebih aman untuk melindungi email gigi Anda."

Berikut ini beberapa alternatif yang disetujui para ahli untuk dicoba:

1. Tunggu 30 hingga 60 menit:

"Untuk semua situasi ini, umumnya disarankan untuk menunggu sekitar 30 hingga 60 menit sebelum menyikat gigi," kata DiFoggio. "Periode menunggu ini memungkinkan air liur Anda membantu menetralkan asam dan memulai proses remineralisasi email gigi."

2. Berkumur dengan air:

"Untuk membantu melindungi email gigi Anda dari serangan asam, Anda dapat berkumur dengan air keran biasa segera setelah aktivitas ini," kata Gastelum, meskipun ia menambahkan bahwa "biasanya tidak banyak membantu mengatasi bau mulut atau rasa yang terkait dengan aktivitas ini — itulah sebabnya orang merasa ingin menyikat gigi segera setelahnya."

"Berkumur dengan obat kumur non-asam dan bebas alkohol adalah pilihan lain yang dapat membantu tanpa membuat mulut kering atau memperparah paparan asam," saran DiFoggio. "Untuk setelah muntah, berkumur dengan campuran air dan soda kue juga dapat membantu menetralkan kadar asam di mulut."

Untuk setelah makan, Gastelum merekomendasikan obat kumur alkali/pH netral.

"Ini benar-benar membantu untuk secara efektif menetralkan asam sambil tetap menyegarkan napas Anda," katanya.