Awet Muda dengan Perbaiki 3 Gaya Hidup Berikut

Liputan6.com, Jakarta Bisa jadi Anda bosan dengan anjuran untuk makan-makanan sehat, tidur cukup dan rutin berolahraga. Tapi tiga hal tersebut mampu membuat seseorang tampil lebih segar dan menunda penuaan.

Ketika sel menua, telomere (bagian ujung kromosom) memendek. Telomere ini berfungsi mengatur penuan pada sel-sel dalam tubuh, panjang-pendeknya digunakan untuk menentukan kesehatan tubuh.

Seperti dilansir Time, Rabu (30/7/2014) gaya hidup dan stres memengaruhi panjang-pendeknya telomere. Hal ini terbukti dalam studi yang dilakukan penelitian oleh akademisi dari University of California dimana perempuan menopause yang merasakan stres telomere-nya memendek secara signifikan.

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Molecular Psychiatri ini menemukan fakta lain dimana perempuan yang makan makanan sehat, rutin berolahraga dan tidur cukup, panjang telomere hanya berkurang sedikit. Hal ini menandakan 3 gaya hidup tersebut dapat memperlambat penuaan.

Meski penelitian ini observasi, peneliti meyakini bahwa ada juga faktor lain yang memengaruhi penuaan pada seseorang.Tapi paling tidak, ketiga hal tersebut memberikan pengaruh terhadap penuaan seseorang.