Liputan6.com, Jakarta Meminum air adalah salah satu hal terbaik yang dilakukan untuk merawat kesehatan tubuh. Air putih dapat mengatur temperatur tubuh hingga melindungi organ vital. Tetapi, jika meminum air putih terasa membosankan, cobalah infused water, yaitu campuran air putih dengan beberapa buah, sayur bahkan tanaman obat.
Untuk membuat infused water, Anda hanya perlu sediakan air putih, buah, sayur atau tanaman obat sebagai campurannya dan botol minuman. Tetapi, perlu diketahui bahwa hanya buah yang mengandung asam saja yang cocok diracik dengan air.
Baca Juga
Pertama, potong bahan campuran sesuai selera, lalu masukkan ke dalam air dalam botol. Perbandingannya, 5 sampai 10 potongan bahan campuran untuk 100 ml air. Setelah itu, masukkan botol tersebut ke dalam kulkas, dinginkan hingga 5 sampai 6 jam.
Advertisement
Berikut beberapa bahan campuran yang dapat dibuat menjadi infused water beserta kegunaannya seperti yang dikutip dari Doctor OZ, Jumat (12/12/2014).
Lemon dan Mentimun
Lemon dan Mentimun
Rasa kembung akibat fluktuasi hormonal atau terlalu banyak mengonsumsi garam tentu membuat tidak nyaman. Minum infused water dengan camputan lemon dan mentimun dapat mengatasi hal ini. Campuran bahan ini bisa bertahan hingga 3 hari.
Advertisement
Nanas dan Stroberi
Beri Hitam dan Biji Delima
Beri Hitam dan Biji Delima
Mencampurkan air putih dengan beri hitam dan biji delima dapat membuat Anda selalu terlihat muda. 2 buah ini kaya dengan antioksidan yang berguna untuk memperlambat proses penuaan.
Advertisement