Cara Mudah Ketahui Berat Badan Masih Ideal

Liputan6.com, Jakarta Beberapa orang berpikir bahwa mereka tidak memiliki berat badan yang ideal. Namun, terkadang itu hanyalah perasaan kita saja.

Pakar kesehatan mengatakan, jika Anda tidak menemukan perubahan dalam berat badan, Anda berada dalam keadaan yang tepat.

Melansir dari Times of India pada Kamis (19/7/2018), ada beberapa cara mudah untuk mengetahui apakah berat badan Anda masih di kondisi ideal.

1. Merasa berenergi sepanjang waktu

Tubuh yang sakit atau kelebihan berat badan akan membuat Anda merasa lesu sepanjang waktu.

Namun, jika Anda bugar dan memiliki berat badan yang tepat, energi akan tetap terjaga dan terisi penuh.

2. Tidur nyenyak

Berat badan Anda berpengaruh pada pola tidur. Sehingga, tidur yang nyenyak bisa diartikan sebagai tubuh yang sehat, serta berat badan yang masih normal.

3. Angka pada timbangan stabil

Bila angka di timbangan relatif dekat dengan ukuran sebelumnya, itu bisa diartikan bahwa Anda memiliki berat badan yang tepat.

Jika tidak yakin, Anda bisa mengkonsultasikannya dengan ahli untuk dihitung berdasarkan indeks massa tubuh. 

Saksikan juga video berikut ini:

4. Lingkar pinggang

Cara lain untuk mengetahui tentang berat badan adalah memeriksa lingkar pinggang.

Untuk ini, cari tahu tentang indeks massa tubuh Anda dan kemudian ukurlah lingkar pinggang. Mintalah bantuan ahli untuk pengukuran yang tepat.

5. Jenis tubuh

Persentase lemak mengatakan banyak tentang kesehatan Anda. Beberapa orang dengan berat badan normal bisa kelebihan lemak.

Sementara, beberapa orang yang terlihat besar memiliki persentase lemak tubuh sehat.

Cari tahu persentase lemak Anda untuk mengetahui apakah tubuh berada dalam keadaan sehat.

6. Upaya menurunkan berat badan yang tidak nyaman

Ketika Anda sudah berolahraga dan diet ketat, namun merasa bahwa hal itu tidak ada hasilnya, mungkin sesungguhnya berat badan masih berada dalam kondisi yang sehat.