Lakukan Cara Sederhana Ini Biar Selalu Sehat Selama Kerja dari Rumah

Liputan6.com, Jakarta Work from home (WFH) yang dijalankan saat ini ternyata bisa berdampak baik lho buat kita. Yup, momen ini bisa membantu untuk mengubah gaya hidup agar lebih sehat. 

Meski beraktivitas banyak dilakukan di rumah, jangan sampai kamu justru mengabaikan kesehatan. Misalnya, jadi kurang bergerak atau berolahraga, tidur jadi lebih larut, atau bahkan pola makanmu berubah ke arah yang lebih buruk alias kebanyakan makan junk food. 

Ya, jangan sampai WFH menurunkan kesehatanmu, terutama sistem kekebalan dalam tubuhmu. Ya, kamu wajib tahu bahwa sistem imun dalam tubuh kita itu mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit lho!

Salah satu tanda bahwa sistem imun kita menurun adalah pilek, meriang, dan mudah lelah. Nah jika sudah ada beberapa tanda di atas, waspada sakitmu berkepanjangan ya!

Maka dari itu, agar virus dari luar nggak mudah menyerang sistem imun tubuhmu, perlu ada 'penangkalnya'. Sebelum terlambat, yuk mulai untuk mengubah gaya hidup sehat. 

Nggak hanya itu saja, sistem imun juga erat kaitannya dengan pengelolaan stres lho. Maka dari itu, di tengah pandemi ini ada baiknya kita menjaga kesehatan dengan mengelola stres, dengan cara tidur yang cukup setiap harinya. 

Selain itu, kita perlu merutinkan untuk berolahraga ya, minimal 30 menit tiap hari. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti sayur dan buah yang dapat membantu melawan radikal bebas. 

Oh ya, konsumsi juga jahe karena golongan rempah-rempah ini diyakini dapat melawan tubuh melawan infeksi dan meredakan peradangan.

Nah untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, mulailah mengonsumsi suplemen vitamin C. Ya, vitamin C dapat membantu memproduksi sel darah putih yang mampu melindungi tubuh terhadap infeksi. 

Nah rekomendasi minuman kesehatan yang tepat dikonsumsi selama pancaroba di masa pandemi yang mengandung Biang Vitamin C--zat aktif 1000mg. 

Ya, vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi biomolekul penting dalam tubuh, seperti protein, lipid, karbohidrat, dan asam nukleat, dari kerusakan oksidan yang dihasilkan selama metabolisme sel normal dan melalui paparan racun dan polutan. 

(*)