Cegah Tumbang di Akhir Tahun, Ini Tips agar Jauh dari Flu dan ISPA

Liputan6.com, Jakarta Hujan turun terus nyaris tiap hari tapi di beberapa waktu panas menyengat. Cuaca yang tak menentu di penghujung tahun sering kali memicu lonjakan kasus penyakit musiman, seperti Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), sakit tenggorokan, dan influenza.

Menurut ekosistem layanan kesehatan digital Halodoc, tiga penyakit ini menjadi keluhan yang paling banyak dikonsultasikan pada November hingga Desember. Hampir 50 persen dari keluhan tersebut dialami oleh kelompok usia produktif yang berusia 25-35 tahun.

Menurut dokter Monica Cynthia Dewi, perubahan suhu ekstrem antara hujan dan panas dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga lebih rentan terkena infeksi virus dan bakteri.

“Meski tampak ringan, penyakit musiman ini sering kali mengganggu produktivitas, terutama saat kita harus menyelesaikan pekerjaan akhir tahun atau mempersiapkan liburan,” kata Monica dalam pernyataan tertulis. 

Medical Manager Halodoc itu mengingatkan gejala dari flu dan penyakit musiman lainnya memang sering kali dianggap sepele. Namun, dampaknya terhadap produktivitas tidak bisa diremehkan.

Penelitian dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine menunjukkan bahwa influenza dapat mengurangi produktivitas pekerja hingga 67-74%. Sementara itu, Current Medical Research and Opinion mencatat bahwa batuk dan pilek (salesma) dapat menyebabkan penurunan produktivitas sebesar 26,4%.

Supaya tetap sehat saat menuntaskan pekerjaan sambil mempersiapkan liburan jelang akhir tahun, berikut tips dari Monica:

• Jaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan minum suplemen vitamin.
• Manfaatkan layanan kesehatan untuk mendapatkan pengobatan cepat dari ahli
• Lakukan tindakan preventif seperti vaksinasi flu

Monica mengatakan bila saat akhir tahun jatuh sakit, perhatikan beberapa tanda berikut yang berarti perlu berkonsultasi ke dokter, baik secara langsung maupun telekonsultasi, diantaranya:

- Gejala tak membaik dalam 2-3 hari meski sudah minum obat.

- Demam tinggi lebih dari 38°C selama lebih dari dua hari.

- Kesulitan bernapas atau nyeri dada.

- Aktivitas harian terganggu

“Halodoc memahami bahwa penyakit musiman kerap menjadi tantangan yang mengganggu produktivitas para pekerja, terlebih karena bisa terjadi berulang kali dalam setahun. Oleh karena itu, kami berkomitmen selalu mendampingi para pekerja melalui edukasi kesehatan untuk mencegah risiko sakit," kata Monica.