6 Ide Camilan Sehat untuk Anak Saat Mudik Lebaran: Praktis, Lezat, dan Bergizi!

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda yang bakal mudik Lebaran dengan anak apalagi bayi yang baru memulai MPASI maka mencari camilan atau snack sehat itu bisa jadi menantang. 

Namun, dengan banyaknya pilihan makanan bergizi yang tersedia, Anda bisa menemukan snack yang tidak hanya enak tetapi juga menyehatkan.

"Untuk membantu mencukupi nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh bayi, bawa selalu camilan sehat," kata dokter spesialis anak Yovita Ananta dari RS Pondok Indah - Pondok Indah Jakarta dalam keterangan tertulis.

Berikut adalah beberapa pilihan camilan sehat yang bisa Anda berikan kepada si Kecil selama perjalanan mudik Lebaran 2025.

1. Buah Segar 

Mulai dari pisang, alpukat, atau pepaya. Buah-buahan itu selain memiliki rasa yang lezat, juga mudah dikupas dan mengandung banyak nutrisi untuk bayi dan anak.

2. Biskuit atau Crackers

Bawa juga camilan sehat yang disukai bayi, seperti biskuit atau crackers yang mudah diberikan kepada dengan tetap menyesuaikan tekstur berdasarkan usia anak.

3. Keju Potong atau Keju Parut

Selain itu, keju potong atau parut juga dapat menjadi pilihan camilan untuk si kecil saat perjalanan mudik.

Selain pilihan di atas, Anda juga bisa mencoba beberapa camilan lainnya:

• Sayuran rebus, seperti wortel, brokoli, atau kentang
• Roti panggang atau biskuit bayi tanpa gula
• Bola nasi kecil dengan protein hewani lunak yang mudah digenggam (untuk bayi yang mulai MPASI)

Untuk memastikan anak Anda mendapatkan camilan yang tepat, berikut beberapa tips tambahan:

• Variasi adalah Kunci. Berikan variasi camilan agar anak tidak bosan. Sesuaikan porsi camilan dengan usia dan kebutuhan anak. Berikan camilan di antara waktu makan utama, bukan sebagai pengganti makanan utama.
• Jika Memungkinkan Bawa dari Rumah. Membuat camilan sendiri di rumah juga memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan memastikan camilan tersebut sehat dan bergizi.

Ingatlah bahwa kebutuhan nutrisi anak bervariasi tergantung usia dan aktivitasnya. Dengan memberikan camilan sehat, Anda tidak hanya membantu anak tumbuh dengan baik, tetapi juga membentuk kebiasaan makan yang baik sejak dini.