Cara Membuat 6 Jamu untuk Anak-Anak di Rumah, Resep Alami Penambah Nafsu Makan dan Atasi Perut Kembung

Liputan6.com, Jakarta - Memberikan jamu untuk anak-anak menjadi salah satu cara alami yang mulai banyak dipertimbangkan oleh orang tua untuk meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil. 

Selain itu, berbagai manfaat jamu untuk anak juga telah dikenal sejak lama, mulai dari meningkatkan nafsu makan hingga membantu meredakan gejala ringan seperti masuk angin. 

Namun, penting untuk mengetahui waktu yang tepat, jenis jamu yang aman, dan cara membuat jamu untuk anak-anak sendiri di rumah. 

Apakah Boleh Anak Kecil Minum Jamu?

Secara umum, pemberian jamu untuk anak-anak diperbolehkan, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati dan penuh pertimbangan. 

Pakar Kesehatan dari UPF Yankestrad Tawangmangu dan RSUP Dr Sardjito,  dr. Danang Ardiyanto, MKM, mengatakan, bayi di bawah usia 6 bulan tidak dianjurkan mengonsumsi jamu karena kebutuhan nutrisinya masih bergantung pada ASI.

Untuk anak di atas 6 bulan, pemberian jamu bisa menjadi alternatif tambahan, tetapi harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, apalagi jika anak memiliki riwayat alergi atau kondisi medis tertentu. 

Penting juga untuk memahami manfaat jamu untuk anak dan efek samping yang mungkin muncul.

Pemilihan jenis jamu untuk anak-anak tidak bisa sembarangan. Beberapa tanaman herbal seperti kunyit dan temulawak dianggap cukup aman dalam dosis kecil. 

Dr. Danang, menjelaskan, kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk sistem imun, namun dapat memengaruhi penyerapan zat besi. Temulawak juga dikenal baik untuk kesehatan hati dan sistem pencernaan. 

Berikut beberapa resep jamu untuk anak yang umum digunakan dan cara membuatnya: 

1. Beras Kencur

• Komposisi: Beras, kencur, jahe, gula aren, asam jawa, garam
• Manfaat: Menambah nafsu makan, meredakan pegal, menyegarkan tubuh
• Jamu untuk anak ini cukup populer karena rasanya yang relatif enak dan tidak pahit, cocok untuk anak usia di atas 1 tahun.

2. Wedang Jahe

• Komposisi: Jahe, gula aren, daun pandan
• Manfaat: Menghangatkan tubuh, meredakan perut kembung, meningkatkan imun
• Ini adalah jamu untuk anak-anak yang efektif saat cuaca dingin atau saat anak mulai menunjukkan gejala masuk angin ringan.

 3. Kunyit Asam 

• Komposisi: Kunyit, asam jawa, gula aren
• Manfaat: Menjaga pencernaan, meredakan demam, antiinflamasi
• Meski umumnya dikonsumsi orang dewasa, jamu kunyit untuk anak bisa diberikan dalam takaran rendah dan diawasi penggunaannya.

 4. Temulawak 

• Komposisi: Temulawak, jahe, gula aren
• Manfaat: Meningkatkan nafsu makan, membantu fungsi hati
• Salah satu jamu anak-anak yang sering direkomendasikan untuk meningkatkan selera makan.

 5. Wedang Sereh 

• Komposisi: Sereh, jahe, gula aren
• Manfaat: Meredakan batuk, menenangkan tubuh, melancarkan pencernaan
• Cocok sebagai jamu anak saat anak rewel karena batuk ringan atau kesulitan tidur.

 6. Wedang Secang 

• Komposisi: Kayu secang, jahe, kayu manis, cengkeh, gula aren
• Manfaat: Antioksidan, meningkatkan daya tahan tubuh
• Jenis jamu untuk anak-anak yang kaya antioksidan dan bisa membantu menjaga stamina.

Membuat jamu untuk anak-anak sendiri di rumah adalah langkah terbaik untuk memastikan kebersihan dan takaran bahan. Berikut beberapa cara membuat jamu anak yang bisa Anda coba.

1. Resep Jamu Beras Kencur

Bahan: 

• 100 gram beras (rendam 3 jam)
• 50 gram kencur
• 25 gram jahe
• 50 gram gula aren
• 1 sdt asam jawa
• 500 ml air
• Sejumput garam

Cara Membuat: 

1. Rebus air dengan gula aren dan asam jawa hingga larut.
2. Haluskan beras, kencur, dan jahe dengan air rebusan.
3. Saring dan campur dengan air rebusan.
4. Sajikan hangat atau dingin.

2. Resep Wedang Jahe 

Bahan: 

• 2 ruas jahe (bakar dan geprek)
• 500 ml air
• 50 gram gula aren
• Daun pandan

Cara Membuat: 

1. Rebus semua bahan selama 5–10 menit.
2. Saring dan sajikan hangat.

3. Resep Kunyit Asam 

Bahan: 

• 50 gram kunyit (blender)
• 30 gram asam jawa
• 50 gram gula aren
• 500 ml air

Cara Membuat: 

1. Rebus air dengan gula dan asam jawa.
2. Tambahkan sari kunyit.
3. Sajikan setelah hangat.

4. Resep Jamu Temulawak 

Bahan: 

• 50 gram temulawak
• 1 ruas jahe
• 500 ml air
• 50 gram gula aren

Cara Membuat: 

1. Rebus bahan hingga warna kecoklatan.
2. Tambahkan gula, saring, dan sajikan.

5. Resep Wedang Sereh 

Bahan: 

• 2 batang sereh (geprek)
• 1 ruas jahe
• 500 ml air
• 50 gram gula aren

Cara Membuat: 

1. Rebus sereh dan jahe, tambahkan gula.
2. Sajikan hangat.

6. Resep Wedang Secang 

Bahan: 

• 10 gram kayu secang
• 1 ruas jahe
• 1 batang kayu manis
• 2 cengkeh
• 500 ml air
• 50 gram gula aren

Cara Membuat: 

1. Rebus semua bahan selama 10–15 menit.
2. Saring dan sajikan.

Walaupun jamu untuk anak-anak mengandung banyak manfaat, penting untuk memberikan dalam dosis kecil, terutama untuk anak di bawah usia 5 tahun. 

Pastikan juga jamu tidak terlalu pekat dan tidak menjadi pengganti utama pengobatan medis. 

Jika anak memiliki kondisi medis tertentu, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum memberikan jamu untuk anak.