20 Penyebab Sering Kentut, Tandakan Gangguan Pencernaan

Liputan6.com, Jakarta Penyebab sering kentut bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan. Kentut sebenarnya merupakan kondisi yang wajar. Kentut terjadi ketika tubuh mengeluarkan kelebihan gas. Gas biasanya terdiri dari oksigen, nitrogen, hidrogen, karbon dioksida, dan kadang-kadang metana.

Namun, kentut yang terlalu sering juga bisa menandakan ada yang tidak beres dalam tubuh. Penyebab sering kentut terjadi karena penumpukan gas dalam sistem pencernaan. Penyebab sering kentut ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Penyebab sering kentut bisa berkisar pada kondisi ringan sampai berat. Penyebab sering kentut dapat terjadi karena kesalahan pola makan, jenis makanan tertentu, atau kebiasaan tertentu. Sering kentut juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan.

Terkadang, sering kentut mengganggu aktivitas sehari-hari. Ini sebabnya, penting mengetahui penyebab sering kentut. Berikut 20 penyebab sering kentut, dirangkum Liputan6.com dari Medical News Today dan Healthline, Kamis (3/2/2022).

Menelan udara berlebih

Menelan udara wajar terjadi, terutama saat makan dan minum. Tapi sering menelan udara sampai berlebih dapat menyebabkan gas dan perut kembung. Alasan mungkin menelan lebih banyak udara dari biasanya meliputi mengunyah permen karet, merokok, memakai gigi palsu yang longgar, mengisap benda-benda, minum minuman berkarbonasi, makan atau minum terlalu cepat.

Perubahan pola makan

Perubahan pola makan dapat menjadi penyebab sering kentut. Perubahan dapat mencakup menjadi vegetarian atau vegan, memotong kelompok makanan, atau menambahkan makanan baru ke dalam pola makan. Kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, sakit perut , dan sembelit atau diare. Ini karena tubuh harus menyesuaikan diri dengan pola makan baru.

Makanan berserat tinggi

Penyebab sering kentut yang sering terjadi adalah saat kelebihan serat. Serat tidak rusak di usus kecil dan mencapai usus besar dengan tidak tercerna. Bakteri di usus besar memecah serat dalam proses fermentasi, yang menghasilkan gas. Konsumsi serat berlebihan bisa membuat gas menumpuk di perut dan menyebabkan sering kentut. Makanan berserat tinggi antara lain kacang-kacangan dan polong-polongan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

Makanan yang mengandung rafinosa

Rafinosa adalah gula kompleks yang menyebabkan gas. Sama seperti serat, rafinosa melewati usus kecil ke usus besar di mana bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana, yang keluar melalui rektum. Kacang mengandung rafinosa dalam jumlah besar. Makanan lain yang mengandung jumlah yang lebih kecil meliputi kubis, asparagus, brokoli, dan biji-bijian utuh.

Makanan bertepung

Sebagian besar makanan bertepung menghasilkan gas ketika tubuh memecahnya di usus besar. Sebagian besar pati, termasuk kentang, jagung, mie, dan gandum, menghasilkan gas saat dipecah di usus besar. Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, nasi adalah satu-satunya pati yang tidak menyebabkan gas.

Makanan sulfur tinggi

Sulfur atau belerang diperlukan untuk kesehatan tubuh, tetapi makan terlalu banyak makanan sulfur tinggi dapat menyebabkan gas yang berlebihan. Makanan yang mengandung sulfur termasuk allium, seperti bawang merah dan bawang putih, dan sayuran silangan, seperti brokoli dan kembang kol.

Alkohol gula

Alkohol gula, seperti xylitol dan erythritol, memberikan manisnya gula tanpa kalori. Namun, mereka juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung, karena tubuh kesulitan mencernanya sepenuhnya.

Minuman bersoda

Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menambah jumlah udara yang ditelan secara signifikan. Ketika udara masuk ke saluran pencernaan, itu harus melewatinya entah bagaimana. Ini menyebabkan sendawa dan kentut yang juga meningkatkan jumlah gas yang dikeluarkan.

Sembelit

Sembelit juga dapat menjadi penyebab sering kentut. Saat limbah berada di usus besar, ia berfermentasi, melepaskan gas ekstra. Jika orang tersebut mengalami sembelit, kotorannya mungkin berada di perut lebih lama dari biasanya, menyebabkan kelebihan gas menumpuk.

Intoleransi laktosa

Seseorang dengan intoleransi laktosa akan menyadari bahwa mereka menghasilkan lebih banyak gas ketika mereka makan atau minum produk susu, seperti keju, mentega, atau yogurt. Ini terjadi ketika tubuh tidak dapat memecah laktosa, protein yang ditemukan dalam susu.

Intoleransi makanan lainnya

Jenis intoleransi seperti intoleransi gluten juga dapat menjadi penyebab sering kentut. Sementara gluten dan produk susu adalah intoleransi yang umum, tubuh mungkin menjadi tidak toleran terhadap berbagai macam makanan. Makan makanan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk kentut yang berlebihan.

Stres

Beberapa orang mengalami gejala sindrom iritasi usus besar - yang meliputi kentut berlebihan - saat stres. Beberapa orang mungkin juga terlibat dalam kebiasaan yang menyebabkan kentut berlebihan saat mereka stres, seperti merokok, mengunyah permen karet, makan permen, atau minum alkohol.

Antibiotik

Konsumsi dapat mengganggu flora usus normal, atau flora bakteri, di usus, yang menyebabkan perut kembung dan kentut berlebihan. Antibiotik atau mengonsumsi makanan yang tercemar bakteri dapat merusak saluran pencernaan, menyebabkan kentut berlebihan.

Penyakit celiac

Ketika seseorang menderita penyakit celiac, sistem pencernaannya tidak dapat memecah gluten, yang merupakan protein dalam gandum. Mereka mungkin mengalami berbagai gejala pencernaan jika mereka makan gluten, termasuk gas yang berlebihan dan kembung.

Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan berbagai gejala pencernaan, termasuk gas yang berlebihan, sakit perut, sering kentut, diare atau sembelit yang teratur. Orang dengan IBS mungkin lebih memperhatikan gejala selama periode stres tinggi atau saat makan makanan tertentu.

GERD

Refluks asam, juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD), dapat menyebabkan udara terperangkap di kerongkongan. Kondisi ini bisa menjadi penyebab sering kentut dan sendawa berlebihan.

Tukak Lambung

Bersendawa kronis dan gas berlebih mungkin juga terkait dengan peradangan pada lapisan perut atau infeksi Helicobacter pylori, bakteri yang bertanggung jawab atas beberapa tukak lambung. Gejala utama yang ditimbulkan oleh penyakit maag adalah adanya rasa nyeri pada perut bagian atas. Gejala lain juga termasuk kelebihan gas yang menyebabkan sering kentut.

Gastroparesis

Gastroparesis, juga disebut pengosongan lambung yang tertunda, adalah gangguan yang memperlambat atau menghentikan pergerakan makanan dari lambung ke usus kecil, meskipun tidak ada penyumbatan di lambung atau usus. Kembung sering terjadi pada gastroparesis dan parah pada banyak individu. Kondisi ini bisa menyebabkan kentut berlebihan.

Radang usus

Orang dengan penyakit radang usus (IBD) seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa memiliki peradangan usus kronis. Gejala termasuk kram perut, diare dan gas. Kondisi ini membuat penderitanya jadi lebih sering kentut.

Diabetes

Penyebab sering kentut selanjutnya adalah diabetes. Gastroparesis, komplikasi diabetes dapat menjadi penyebab utama kentut berlebihan. Ini karena gastroparesis pada dasarnya mengacaukan seluruh sistem pencernaan. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kentut pada beberapa orang karena kelebihan gula dapat memicu pertumbuhan berlebih pada bakteri usus normal.