Tak Perlu Galau, Simak 7 Tips Menghadapi Quarter Life Crisis di Usia 20-an

Liputan6.com, Jakarta Usia 20-an sering kali dipenuhi dengan perubahan dan tantangan yang signifikan. Kebanyakan sering kali mengalami quarter-life crisis, merasakan kecemasan, kebingungan, atau bahkan keputusasaan saat dihadapkan dengan berbagai pilihan hidup.

Jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang dapat membantu kamu untuk menghadapi masa-masa ini dengan lebih baik. Dengan mengikuti cara-cara tersebut, individu dapat mengelola perasaan kebingungan dan ketidakpastian yang sering menyertai periode ini, sambil membangun fondasi yang kuat untuk masa depan mereka.

Jadi mari menguraikan  bersama tentang cara-cara terbaik untuk menghadapi quarter-life crisis di usia 20-an. Berikut penjelasan selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Selasa (10/9/2024):

Langkah pertama dalam menghadapi quarter-life crisis adalah dengan mengakui dan menerima perasaan yang sedang kamu alami. Jangan merasa malu atau bersalah karena merasa bingung. Setiap orang melalui fase ini dengan cara yang berbeda-beda. Terimalah perasaanmu sebagai bagian dari proses pertumbuhan dan perkembangan pribadi.

Sering kali, perasaan krisis datang dari ekspektasi yang tidak realistis terhadap diri sendiri. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang jelas dan realistis. Fokus pada langkah-langkah kecil yang bisa kamu ambil untuk mencapai tujuan tersebut, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri jika semuanya tidak berjalan sesuai rencana. 

Berbicara dengan teman, keluarga, atau mentor bisa membantu kamu merasa lebih baik dan mendapatkan sudut pandang yang berbeda. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat memberikan semangat dan perspektif yang mungkin kamu perlukan untuk mengatasi perasaanmu.

Usia 20-an adalah waktu yang ideal untuk mencoba hal-hal baru dan mengambil risiko. Jika kamu merasa tidak puas dengan jalur yang sedang kamu tempuh, pertimbangkan untuk mengeksplorasi minat atau karir baru. Mengambil risiko dengan cara yang terukur dapat membantu kamu menemukan apa yang benar-benar kamu inginkan. 

Memberikan diri kamu waktu untuk refleksi dan introspeksi sangat penting. Luangkan waktu untuk diri sendiri, lakukan kegiatan yang kamu nikmati, dan pertimbangkan apa yang benar-benar membuat kamu bahagia. Ini akan membantumu lebih memahami diri sendiri dan keinginanmu yang sebenarnya.

Jangan lupakan kesehatan mental dan fisikmu selama periode ini. Olahraga teratur, pola makan yang sehat, dan cukup tidur dapat membantu menjaga suasana hati dan energi kamu. Pertimbangkan juga untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa kesulitan untuk mengatasi perasaanmu sendiri. 

Saat merencanakan masa depan, penting untuk tetap fleksibel. Kamu mungkin tidak akan selalu mengikuti jalur yang kamu rencanakan dengan sempurna. Namun, memiliki rencana yang fleksibel dapat membantumu beradaptasi dengan perubahan dan tetap fokus pada tujuanmu meskipun terjadi halangan.

Quarter-life crisis adalah bagian dari perjalanan menuju kedewasaan. Menghadapinya dengan cara yang positif dan proaktif dapat membantu kamu tumbuh dan berkembang sebagai individu. Ingat, kamu tidak sendirian dalam menghadapi tantangan ini, dan setiap langkah kecil yang kamu ambil menuju pemahaman diri adalah kemajuan yang berharga.