Cara Merebus Daun Salam dan Kayu Manis untuk Kesehatan, Baik untuk Penderita Diabetes

Liputan6.com, Jakarta Minuman herbal dari rebusan daun salam dan kayu manis kini semakin populer sebagai solusi alami untuk kesehatan. Kombinasi dua bahan ini dipercaya tidak hanya membantu menurunkan gula darah tetapi juga memperbaiki metabolisme tubuh. Banyak orang telah merasakan manfaatnya, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dengan cara yang sederhana.

Daun salam, yang sering digunakan sebagai bumbu dapur, ternyata memiliki manfaat kesehatan luar biasa. Ditambah dengan kayu manis, keduanya mengandung sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Manfaat ini membuat minuman herbal ini cocok untuk penderita diabetes dan orang yang ingin meningkatkan pencernaan.

Namun, bagaimana sebenarnya cara membuat dan mengonsumsi teh herbal ini? Artikel ini akan membahas langkah-langkahnya secara terperinci, mulai dari bahan yang dibutuhkan hingga manfaat yang bisa dirasakan. Simak panduan lengkapnya di bawah ini.

1. Menyiapkan Bahan

Sebelum memulai, pastikan semua bahan tersedia dan berkualitas baik. Berikut bahan yang diperlukan:

• 1 liter air
• 5 lembar daun salam segar
• 2 batang kayu manis

2. Proses Rebusan

• Panaskan air hingga mendidih dalam panci.
• Tambahkan daun salam dan kayu manis ke dalam air mendidih.
• Biarkan mendidih selama 20 menit agar ekstrak daun salam dan kayu manis tercampur sempurna.
• Matikan kompor dan diamkan selama 30 menit agar suhu air turun.

3. Penyaringan dan Penyimpanan

Setelah rebusan cukup dingin:

• Saring cairan untuk memisahkan ampas daun dan kayu manis.
• Simpan dalam botol kaca bersih jika ingin dikonsumsi nanti.

4. Cara Konsumsi

Minuman ini paling baik dikonsumsi saat pagi hari dengan perut kosong untuk efek maksimal. Anda juga dapat meminumnya setelah makan untuk mendukung pencernaan.

5. Konsumsi Teratur

Lakukan konsumsi dua hingga tiga kali seminggu untuk mendapatkan manfaat optimal. Jangan lupa untuk tetap memantau kondisi gula darah Anda secara berkala.

Membantu Menurunkan Gula Darah

Kandungan antioksidan pada kayu manis membantu mengurangi lonjakan gula darah. Menurut penelitian, satu gram kayu manis per hari bisa memberikan efek positif bagi penderita diabetes tipe 2.

Meningkatkan Pencernaan

Daun salam memiliki sifat pencernaan dan antiseptik yang membantu mencegah keasaman serta gangguan pencernaan.

Mendukung Penurunan Berat Badan

Kayu manis dan daun salam membantu tubuh mengurai lemak lebih cepat. Kandungan serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Ya, teh ini aman untuk dikonsumsi. Namun, bagi penderita penyakit tertentu, seperti gangguan ginjal atau alergi terhadap salah satu bahan, disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Efek dari konsumsi teh ini dapat bervariasi. Biasanya, manfaat seperti peningkatan pencernaan dan penurunan gula darah terlihat setelah beberapa minggu konsumsi teratur.

Ya, Anda dapat menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk menambah rasa, tetapi hindari gula tambahan untuk penderita diabetes.