Resep Minuman Tradisional untuk Mencegah Kolesterol dan Asam Urat, Pakai 4 Bahan

Liputan6.com, Jakarta Pola hidup modern seringkali membuat kita terpapar makanan berlemak, kurang olahraga, dan stres—yang semuanya bisa memicu naiknya kolesterol serta kadar asam urat dalam tubuh. Tanpa penanganan yang tepat, dua kondisi ini bisa berkembang menjadi penyakit serius seperti hipertensi, stroke, bahkan gagal ginjal. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengambil langkah pencegahan sejak dini.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi minuman tradisional berbahan dasar rempah-rempah. Resep yang satu ini memadukan empat bahan sederhana namun punya khasiat luar biasa: jahe, sereh, daun salam, dan kayu secang. Selain mudah dibuat, rasanya pun segar dan tidak pahit, cocok dikonsumsi rutin setiap hari.

Resep ini dibagikan oleh pengguna Cookpad bernama Dapur Mbak Wied Tulungagung. Ia menyarankan agar minuman ini dikonsumsi selagi hangat dan dibuat dari bahan-bahan segar agar khasiatnya maksimal. Dengan pembiasaan minum herbal seperti ini, tubuh akan terasa lebih ringan dan sistem imun pun meningkat.

Oleh: Dapur Mbak Wied Tulungagung via Cookpad

Sumber: https://cookpad.com/id/resep/16956959

Bahan-bahan (untuk ±4 gelas | ±15 menit)

• 4 ruas jari jahe, digeprek
• 3 batang sereh, digeprek
• 7 lembar daun salam
• Beberapa potong kayu secang
• 1 liter air

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Didihkan air dalam panci.
3. Masukkan semua bahan ke dalam air mendidih dan rebus selama ±15 menit hingga air berubah warna.
4. Setelah matang, diamkan beberapa menit sampai hangat.
5. Sajikan hangat tanpa gula—rasa alami rempah cukup menyegarkan!

Tips: Tidak perlu tambahan gula, rasanya tetap nikmat dan jahenya terasa hangat di tenggorokan.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan

1. Meredakan mual dan masuk angin

Jahe efektif mengatasi mual, terutama saat mabuk perjalanan atau kehamilan.

2. Menghangatkan tubuh

Senyawa gingerol memberikan efek hangat dan merangsang sirkulasi darah.

3. Mengurangi peradangan

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri otot dan sendi.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Antioksidan dalam jahe membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem imun.

5. Melancarkan pencernaan

Jahe membantu mengurangi kembung dan mempercepat pengosongan lambung.

Manfaat Sereh (Serai) untuk Kesehatan

1. Detoksifikasi alami tubuh

Sereh membantu meningkatkan fungsi ginjal dan melancarkan pembuangan racun melalui urin.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Sereh memiliki sifat antimikroba yang mendukung kesehatan saluran cerna dan mengurangi gas.

3. Meredakan stres dan insomnia

Aroma sereh memberikan efek relaksasi dan membantu tidur lebih nyenyak.

4. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium dalam sereh berperan menstabilkan tekanan darah dan sirkulasi darah.

5. Menjaga kesehatan kulit

Sereh mengandung antioksidan dan antibakteri yang membantu mengatasi jerawat dan peradangan kulit.

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

1. Menurunkan kadar gula darah

Rebusan daun salam dikenal ampuh membantu mengontrol gula darah, khususnya bagi penderita diabetes.

2. Menurunkan kolesterol

Daun salam mendukung penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

3. Meredakan asam urat dan nyeri sendi

Sifat antiinflamasi daun salam membantu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan.

4. Melancarkan pencernaan

Daun salam membantu meredakan perut kembung dan meningkatkan nafsu makan.

5. Menyehatkan jantung

Kombinasi senyawa aktifnya mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan seperti brazilin membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun.

2. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Secang dikenal bisa membantu menjaga kesehatan jantung melalui efek relaksan dan penurun lipid.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Secang merangsang peredaran darah yang baik, cocok dikonsumsi sebagai minuman hangat.

4. Mengatasi peradangan dan nyeri

Sifat antiinflamasi dalam secang membantu meredakan nyeri sendi dan otot.

5. Memiliki efek antimikroba dan detoksifikasi

Secang membantu membersihkan racun dari tubuh dan melindungi dari infeksi bakteri ringan.

Apakah kayu secang aman untuk penderita kolesterol dan asam urat?

Ya, kayu secang dikenal sebagai antioksidan alami yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan.

Apakah sereh bisa menurunkan kolesterol?

Sereh memiliki kandungan flavonoid dan senyawa anti-inflamasi yang mendukung proses detoksifikasi dan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Apa manfaat jahe untuk penderita asam urat?

Jahe membantu mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi serta mendukung metabolisme asam urat agar tidak menumpuk di tubuh.

Bolehkah minum jamu herbal setiap hari?

Minuman herbal seperti ini boleh dikonsumsi setiap hari selama tidak ada kontraindikasi medis. Namun tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat penyakit kronis.