Timnas Indonesia Jaga Asa Lolos Kualifikasi Piala Dunia 2026, Erick Thohir Tetap Evaluasi

Lansia Nyeri Pinggang dalam Perjalanan Mudik, Lakukan Tips Berikut

Buat lansia yang rentan alami nyeri pinggang dalam perjalanan mudik Lebaran, Anda dapat mengatasi nyeri tersebut dengan pijatan.

oleh Fitri Haryanti Harsono diperbarui 12 Jun 2018, 03:30 WIB

Diterbitkan 12 Jun 2018, 03:30 WIB

Lansia yang nyeri pinggang saat mudik Lebaran dapat diatasi dengan cara berikut. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Bagi orang lanjut usia (lansia) yang melakukan perjalanan mudik Lebaran, nyeri pinggang bisa saja dialami. Nyeri pinggang karena terlalu banyak duduk dalam kendaraan berisiko rentan didera lansia.

Menurut Buku Saku 1, Petunjuk Praktis Toga dan Akupresur, yang diterbitkan Kementerian Kesehatan RI Tahun 2017, ada teknik pijat untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia.

Pemijatan dilakukan pada lokasi yang letaknya di titik tengah pinggang, sejajar dengan pusar, ditulis pada Selasa (12/6/2018).

Anda bisa juga memijat di antara garis tengah tubuh. Caranya dengan menghitung selebar dua jari tangan ke samping kiri dan kanan dari garis tengah tubuh. Kemudian pijat dengan cara menekan selama 30 kali hitungan.

Simak video menarik berikut ini:

Di lipat lutut

Lansia yang nyeri pinggang dalam perjalanan mudik Lebaran bisa dipijat di titik ini. (Buku Saku Toga Akupresur Kementerian Kesehatan RI)

Titik pemijatan nyeri pinggang untuk lansia juga berada di pertengahan lipat lutut. Pertengahan lipat lutut ini berada di belakang, di antara paha dan kaki.

Lakukan juga penekanan pada area tubuh tersebut sebanyak 30 kali hitungan. Lansia yang nyeri pinggang dapat kembali nyaman mudik.

Anda bisa melakukan trik tersebut tiap kali didera nyeri pinggang.

Lanjutkan Membaca ↓