Bacaan Doa Agar Dijauhkan dari Sifat Pelupa, Bisa Diamalkan untuk Pertajam Ingatan

Liputan6.com, Jakarta - Setiap individu pasti pernah mengalami lupa. Memang sangat menyebalkan jika kamu sering mengalami lupa dalam banyak hal, seperti menaruh barang, lupa apa yang ingin dikatakan dan lainnya.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan mengingat dan konsentrasi bisa saja menurun. Untuk mengatasinya, ada cara meningkatkan daya ingat yang dapat kamu lakukan.

Dengan demikian, kemampuan mengingatmu tetap optimal dan tidak termakan usia. Terkadang, hal tersebut dapat memberi dampak buruk terkait kinerja kamu di perusahaan.

Daya ingat yang kuat bergantung pada kesehatan dan vitalitas otak seseorang. Otak manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dan berubah, meski usia seseorang sudah tidak muda lagi.

Dalam sebuah riwayat, Rasulullah pernah ditemui oleh seorang pria yang mengeluhkan kepelupaan yang dialaminya. Pria tersebut meminta Rasulullah untuk mengajarkan padanya sesuatu agar tidak lagi pelupa.

Rasulullah kemudian mengajarkan sebuah doa kepada pria tersebut. Doa ini dapat kita amalkan dalam kehidupan sehari-hari. Disarankan untuk mengamalkan doa ini setelah menyelesaikan sholat 5 waktu.

Doanya

اَللَّهُمَّ اجْعَلْ نَفْسِيْ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ

Allahumma ij'al nafsi muthmainnatan, tu'minu bi liqaika wa tardla bi qadlaika.

Artinya,

Ya Allah, jadikan jiwa kami menjadi tenang, beriman akan adanya pertemuan dengan-Mu, dan rela atas garis yang Engkau tentukan.

Pelupa nyatanya bukan bagian normal dari penuaan yang dialami seseorang. Jika kamu menyadari bahwa kamu pelupa, coba lakukan beberapa hal ini untuk meningkatkan daya ingatmu.

Berikut cara mudah dan tidak biasa untuk mempertajam ingatanmu, seperti melansir Bright Side, Minggu (24/3/2024).

1. Membaca Buku dengan Keras

Membaca buku dengan keras dapat meningkatkan daya ingatmu. Berbicara dan mendengar diri sendiri berbicara membantu otak untuk menyimpan informasi.

Kamu bisa berlatih ini dengan teman atau keluargamu. Jika kamu tidak bisa melakukannya, alangkah baiknya untuk beralih ke buku audio. Pembacaan semacam ini melibatkan imajinasi dengan cara yang berbeda dan daerah otak lainnya mulai bekerja.

2. Makan dengan Sumpit

Dengan melibatkan area terkonsentrasi sel-sel saraf di ujung jarimu bisa merangsang otak. Aktivitas ujung jari, seperti menggunakan sumpit, membantu otakmu untuk meningkatkan sirkulasi.

Ditambah makan dengan penuh perhatian dapat membantu pencernaanmu dan membantumu mengendalikan kalori.

3. Mengepalkan Tangan

Para psikolog AS mengatakan bahwa mengepalkan tangan kanan selama 90 detik membantu dalam pembentukan memori. Gerakan yang sama di sebelah kiri dapat meningkatkan daya ingat memori.

Kesimpulan ini dibuat setelah percobaan dengan 50 orang dewasa yang berkinerja lebih baik dalam mengingat kata-kata dari daftar panjang, sambil mengepalkan tangan mereka.