Doa agar Tidur Lebih Nyenyak, Yuk Amalkan

Liputan6.com, Jakarta - Tidur menjadi kebutuhan pokok yang sangat penting bagi setiap individu. Kualitas tidur yang baik memungkinkan seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh energi.

Sayangnya, masalah tidur yang berkualitas sering kali diabaikan, meski dampaknya cukup besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak bisa menyebabkan berbagai masalah, mulai dari penurunan daya konsentrasi, gangguan emosi, hingga masalah kesehatan yang lebih serius, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini terjadi karena saat tidur, tubuh kita melakukan proses pemulihan dan pembuangan racun yang ada dalam tubuh. Oleh karena itu, kualitas tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau sering terbangun di malam hari, ada doa yang bisa diamalkan untuk membantu menenangkan pikiran dan tidur dengan lebih nyenyak.

Melansir dari NU Online, Senin (24/3/2025), doa ini sangat dianjurkan bagi mereka yang mengalami gangguan tidur.

Berikut doa yang dapat diamalkan:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِ

Allaahumma ghaaratin nujuumu wa hada atil 'uyuunu wa anta hayyung qayyum. Laa ta'khudzuka sinatuw wa laa naum. Yaa hayyu yaa qayyuumu ahdi lailii wa anim 'ain.

Artinya,

"Ya Allah, bintang-bintang telah tenggelam dan mata pun telah terpejam, sementara Engkau hidup kekal lagi terus menerus mengurus (makhluk-Mu). Engkau tidak mengantuk dan tidak juga tidur. Wahai Dzat Yang Maha Hidup lagi Maha Berdiri Sendiri, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku."