Musim Hujan Telah Tiba, Ini 5 Tips Sehat Menghadapi Musim Hujan

Liputan6.com, Yogyakarta - Musim hujan telah tiba. Menghadapi musim hujan perlu kewaspadaan agar terhindar dari penyakit akibat cuaca ekstrem.

Hujan yang merata di beberapa daerah di Indonesia tentu bisa membawa berbagai potensi penyakit. Ada beberapa tips sehat musim hujan:

1. Sedia payung

Pepatah sedia payung sebelum hujan memang ada benarnya. Tak sekadar berjaga-jaga untuk kemungkinan terburuk, tetapi pepatah tersebut juga bisa diartikan secara harfiah.

Saat akan beraktivitas di luar ruangan, pastikan selalu membawa payung atau jas hujan. Dengan perlindungan ini, kamu dapat terhindar dari kebasahan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.

2. Mandi setelah kehujanan

Tips sehat kedua adalah terlanjur terkena hujan, maka segeralah mandi begitu tiba di rumah. Sebaiknya mandi dengan air hangat untuk membantu menghilangkan kelembaban yang mungkin masih menempel pada tubuh.

Selain itu, air hangat dapat mengurangi risiko penyakit kulit atau penyakit lainnya. Mandi dengan air hangat juga bisa membuat badan lebih rileks.

3. Kenakan pakaian hangat

Musim hujan selalu dibarengi dengan cuaca dingin dan lembap. Sebaiknya, jaga tubuh tetap hangat dengan mengenakan pakaian hangat.

Dengan mengenakan pakaian hangat, tubuh tetap terlindungi dari suhu yang turun drastis. Kamu bisa menggunakan jaket atau pakaian berbahan tebal untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

4. Konsumsi makanan bergizi dan vitamin

Menjaga asupan makanan dengan mengonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu menghindari penyakit. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan segar dan sayuran hijau yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika diperlukan, konsumsi vitamin juga dapat membantu menjaga kesehatan selama musim hujan.

5. Jaga kebersihan rumah

Hal yang tak kalah penting adalah menjaga kebersihan rumah dan lingkungan. Saat musim hujan, seringkali lingkungan menjadi lembap dan dapat mendatangkan nyamuk maupun bakteri.

Pastikan rumah tetap terjaga kebersihannya. Terpenting, pastikan tidak ada genangan air di sekitar rumah yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.

Penulis: Resla Aknaita Chak