Bau Mulut Bikin Minder? Begini Cara Mengatasinya dengan Mudah di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Bau mulut, atau yang dalam istilah medis dikenal sebagai halitosis, merupakan masalah kesehatan yang umum dialami banyak orang. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini tidak hanya dapat menurunkan rasa percaya diri penderitanya, tetapi juga berpotensi mengganggu interaksi sosial.

Sering kali, lawan bicara merasa tidak nyaman akibat aroma tidak sedap yang muncul, sehingga percakapan menjadi kurang menyenangkan. Akibatnya, banyak orang cenderung menghindari berkomunikasi dengan individu yang mengalami masalah bau mulut. 

Namun tak perlu khawatir, masalah ini bisa diatasi tanpa perlu ke dokter gigi dengan menerapkan setidaknya 5 cara berikut ini, dirangkun pada Jumat (28/2/2025).

Salah satu kiat paling penting dan tidak boleh ditinggalkan agar terhindar dari masalah gigi dan mulut adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Menurut rekomendasi, umumnya sikat gigi setidaknya 2 kali sehari pada pagi dan malam sebelum tidur.

Rajin menyikat gigi dapat membantu menjaga mulut tetap bersih, sehingga dapat meminimalisir pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Agar hasilnya maksimal, penting juga untuk memastikan sikat gigi layak pakai dengan rajin menggantinya setiap 3 bulan sekali.

Menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi dapat memaksimalkan proses pembersihan gigi dan mulut. Berkumur dengan mouthwash akan membantu membersihkan sisa-sisa kotoran dan bakteri yang mungkin masih tertinggal setelah menggosok gigi. Formulasi antibakteri dan sensasi obat kumur bisa membantu menyegarkan nafas, sehingga bau mulut dapat teratasi.

Opsi lain jika kurang nyaman menggunakan obat kumur karena rasanya yang terlalu kuat, menggunakan dental floss bisa jadi opsi. Dental floss ini berguna untuk memaksimalkan pembersihan sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi. Melakukan teknik ini secara rutin akan sangat berefek dalam mengatasi bau mulut.

Bau mulut dapat diatasi dengan minum air putih. Bagaimana bisa? Diantara penyebab berkembangnya bakteri penyebab bau mulut adalah kondisi mulut kering. Dengan minum air putih, produksi air liur dapat meningkat sehingga mulut bisa lebih lembab dan segar. Selain itu, kandungan mineral dalam air yang dikonsumsi juga berperan mengatasi masalah bau mulut.

Selain karena bakteri, faktor konsumsi makanan dengan bau tajam juga berimbas pada timbulnya bau tak sedap pada mulut. Karenanya perlu untuk sebisa mungkin mengurangi konsumsi makanan, seperti bawang putih, jengkol, petai, dsb. Sebagaimana makanan berbau tajam dapat menimbulkan bau mulut tidak sedap, konsumsi makanan segar seperti buah-buahan segar, sayuran segar, permen, dan sejenisnya bisa membantu menyegarkan aroma mulut. 

Bau Mulut Apakah Berbahaya?

Biasanya, bau mulut tidak dianggap sebagai sesuatu yang membahayakan. Meskipun demikian, seseorang yang mengalaminya mungkin tidak menyadari masalah tersebut hingga disampaikan oleh orang lain. Keadaan seperti ini bisa menimbulkan rasa malu dan kurang percaya diri pada penderitanya.

Bagaimana Bau Air Liur Normal?

Biasanya, air liur dalam keadaan normal tidak memiliki aroma.

Apa Obat Bau Mulut Akibat Gigi Berlubang?

Untuk mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh gigi yang berlubang, satu opsi yang dapat diambil adalah dengan berkumur menggunakan mouthwash serta menjaga kebersihan lidah secara teratur.

Apakah Bau Mulut Berasal dari Lambung?

Penyebabnya adalah ketika asam lambung naik ke dalam kerongkongan, menghasilkan aroma asam di mulut.

Kenapa Gigi Berlubang Menyebabkan Bau Mulut?

Ketika makanan dicerna, bakteri yang menghuni gigi yang berlubang juga menghasilkan residu yang menyebabkan aroma tidak sedap pada mulut.