Waspada, Perubahan pada Kuku Jari Seperti Ini Menandakan Kolesterol Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Mungkin tampak tidak ada hubungan yang jelas antara kuku jari dan kolesterol Anda, tetapi tanda-tanda peringatan halus mungkin ada yang menunjukkan bahwa Anda sedang menuju zona bahaya. Bertindak cepat akan membantu Anda mengatasi masalah ini lebih cepat.

Anda akan terkejut bahwa kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan sejumlah perubahan pada kuku jari Anda. Terkadang perubahan ini cukup jelas terlihat sementara yang lain mungkin tidak terlihat selama bertahun-tahun.

Menurut Mirror, hal penting yang perlu diperhatikan adalah warna kuku alami Anda karena orang dengan kolesterol tinggi mungkin mulai melihatnya berubah menjadi warna kekuningan. Mungkin juga ada beberapa benjolan kecil - yang dikenal sebagai xantoma - yang merupakan penumpukan kolesterol di bawah kulit.

Kuku Anda mungkin juga mulai kehilangan warna alaminya dan menjadi lebih pucat. Ini karena aliran darah kita bertanggung jawab atas warna merah muda di bawah dasar kuku kita. Hilangnya warna bisa menjadi tanda bahwa Anda mulai kehilangan sebagian sirkulasi karena penyumbatan kolesterol.

Selain warna, Anda juga perlu memperhatikan ketebalan kuku. Memiliki kolesterol tinggi dapat menyebabkan kuku menjadi lebih tebal dari biasanya atau kuku yang rapuh dan mudah patah.

Dalam keadaan yang jarang terjadi, kondisi ini akan menyebabkan terbentuknya garis-garis gelap di bawah kuku - yang dikenal sebagai pendarahan serpihan. 'Serpihan' ini adalah bintik-bintik kecil darah yang dapat muncul di kuku jari tangan dan kaki.

Memiliki kolesterol tinggi membuat Anda berisiko lebih besar mengalami masalah serius, termasuk serangan jantung dan stroke. Kebanyakan orang mengonsumsi obat untuk mengendalikan kadar kolesterol mereka, tetapi banyak juga yang diharuskan melakukan perubahan gaya hidup yang drastis - termasuk mengubah pola makan serta memperhatikan kebiasaan seperti olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol.

Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala khusus hingga menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya. Inilah sebabnya banyak orang menganggapnya sebagai pembunuh diam-diam, karena masalah ini dapat tidak diperhatikan atau diabaikan selama bertahun-tahun hingga sesuatu yang mengancam jiwa terjadi - seperti serangan jantung atau stroke.

Satu-satunya cara untuk memastikan diagnosis kolesterol tinggi adalah dengan melakukan tes darah. Anda dapat menyelesaikan ini dengan dokter umum Anda dan mendapatkan hasilnya cukup cepat.

Oat merupakan salah satu jenis biji-bijian utuh yang diolah dari tanaman gandum dengan nama latin Avena sativa. Tanaman ini telah dikenal luas sebagai bahan pangan yang bernutrisi tinggi dan mudah diolah. Dalam kehidupan sehari-hari, oat sering dimanfaatkan sebagai bahan utama sereal, bubur, hingga camilan sehat.

Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, oat kini menjadi primadona di kalangan masyarakat yang peduli pada pola hidup sehat.

Salah satu manfaat oat yang paling menonjol adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini disebabkan oleh kandungan serat larut bernama beta-glukan yang terdapat dalam oat.

Beta-glukan bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Proses ini secara signifikan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa memengaruhi kolesterol baik (HDL).

Selain itu, oat juga dikenal karena sifatnya yang rendah lemak jenuh dan bebas kolesterol, menjadikannya pilihan ideal untuk mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi oat secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan rasanya yang netral, oat bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan lain, sehingga menjadikannya menu yang fleksibel untuk diet sehat.

Selengkapnya...

Memiliki kadar kolesterol yang sehat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Kolesterol, khususnya kolesterol jahat (LDL), dapat menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak yang menghambat aliran darah. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Sebaliknya, kadar kolesterol yang sehat memastikan arteri tetap bersih, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh berjalan lancar tanpa hambatan.

Dengan arteri yang bersih, jantung dapat bekerja lebih efisien untuk memompa darah, memastikan tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.

Namun, bagaimana cara mengetahui apakah kadar kolesterol Anda terkendali? Berikut ini adalah 7 tanda yang menunjukkan bahwa jantung Anda sehat dan kadar kolesterol Anda berada dalam batas aman, dikutip thehealthsite pada Selasa, 24 Desember 2024.

Selengkapnya...