8 Ciri Tersembunyi Orang yang Sangat Kesepian, Adakah di Dirimu?

Liputan6.com, Jakarta Merasa kesepian adalah bagian yang menyakitkan namun normal dari menjadi manusia. Pada puncak kesepian, seseorang mungkin merasa tidak memiliki siapa pun untuk diandalkan atau dihubungi, dan rasa terisolasi yang menyertainya bisa sangat menghancurkan.

Namun, merasa kesepian tidak selalu berarti seseorang benar-benar sendirian. Merasa kesepian mungkin terjadi bahkan saat Anda dikelilingi oleh orang lain. Ciri-ciri orang yang sangat kesepian tidak selalu terlihat jelas, namun ada aspek umum kesepian yang menonjol jika Anda memerhatikannya dengan saksama.

Seperti semua emosi dan kondisi pikiran, kesepian tidaklah permanen. Meskipun sifatnya tidak kekal, kesepian sering kali terasa sangat membebani dan terus-menerus, seperti sesuatu yang tidak dapat Anda hindari, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha.

Berikut ini beberapa tanda tersembuyi seseorang yang sangat kesepian seperti dihimpun dari Your Tango.

1. Mereka berjuang dengan kerentanan

Psikolog Guy Winch menggambarkan kesepian sebagai "Pengalaman universal dan sangat manusiawi [yang] melampaui batas geografis dan budaya."

"Kesepian adalah sesuatu yang kita semua rasakan, tidak peduli dari mana kita berasal atau bagaimana kita hidup," jelasnya. "Ini seperti bagian rumit dari menjadi manusia yang tidak selalu mudah dipahami." Winch mencatat bahwa ada penawar untuk merasa kesepian: terhubung dengan orang lain pada tingkat emosional.

Namun, terhubung dengan orang lain sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda sudah merasa sangat kesepian. Kesepian bisa menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, karena orang merasa terlalu terisolasi untuk menjangkau siapa pun, sehingga mereka tetap terjebak dalam kesendirian mereka.

Orang yang sangat kesepian sering kali kesulitan membiarkan diri mereka menjadi rentan, karena mereka sangat takut disakiti. Mereka khawatir jika mereka terbuka, orang yang mereka ajak bicara akan memutuskan bahwa mereka terlalu aneh atau menyedihkan.

Mereka cenderung menghindari berbagi perasaan mereka, bahkan ketika mereka diberi kesempatan untuk melakukannya. Orang yang sangat kesepian menutupi emosi mereka, yang membuat hubungan sulit dipertahankan.

Menjadi rentan tidaklah mudah atau bahkan nyaman, tetapi menunjukkan diri kita yang sebenarnya adalah hal yang membuat kita tidak merasa benar-benar sendirian.

Ketika orang yang sangat kesepian menemukan diri mereka dalam situasi sosial, mereka sering meragukan diri mereka sendiri dan menahan diri untuk menunjukkan siapa mereka sebenarnya. Seolah-olah mereka berdiri di balik kaca, melihat diri mereka berinteraksi dengan orang lain.

Rasa keterputusan mereka secara keseluruhan meresap ke dalam pergaulan mereka, yang menyebabkan mereka terlalu memikirkan apa yang mereka katakan dan bagaimana mereka mengatakannya. Mereka cenderung mengkritik diri mereka sendiri atas tindakan mereka. Proses berpikir negatif dan berulang ini termasuk dalam kategori perenungan.

Orang yang sangat kesepian memutar ulang percakapan di kepala mereka karena mereka sangat peduli dengan bagaimana orang lain memandang mereka. Ruang gema yang berfokus pada kecemasan ini membuat orang yang sangat kesepian sulit menikmati kebersamaan dengan orang lain, meskipun mereka mendambakan koneksi.

3. Mereka sangat sensitif

Ciri lain dari orang yang sangat kesepian adalah mereka sangat sensitif. Kesepian mereka membuat mereka sangat peka terhadap perasaan dikritik, baik kritikan itu berdasarkan kenyataan atau imajinasi. Memiliki tingkat sensitivitas yang tinggi membuat aspek-aspek tertentu dalam kehidupan terasa menantang karena dapat membuat emosi orang terasa luar biasa.

Menjadi sangat sensitif mungkin tampak seperti cara yang menantang untuk memasuki dunia, tetapi begitu orang menyadari sensitivitas mereka sendiri, mereka memperoleh kesadaran yang mereka butuhkan untuk merawat diri mereka sendiri dengan sebaik-baiknya.

Ciri tersembunyi lain dari orang yang sangat kesepian adalah mereka tidak percaya bahwa mereka layak untuk dicintai. Pengalaman mereka dalam keterasingan secara keliru membuat mereka percaya bahwa mereka terlalu hancur untuk mencintai atau dicintai. Akibatnya, mereka kesulitan menjembatani kesenjangan antara diri mereka dan orang lain serta menciptakan hubungan yang kuat.

Dalam TED Talk-nya "The Power of Vulnerability," peneliti dan penulis Brené Brown menjelaskan bahwa "Koneksi adalah alasan kita ada di sini. Itulah yang memberi tujuan dan makna bagi hidup kita."

Melalui penelitiannya, Brown menemukan bahwa "Hanya ada satu variabel yang membedakan orang-orang yang memiliki rasa cinta dan rasa memiliki yang kuat dengan orang-orang yang benar-benar berjuang untuk itu."

"Orang-orang yang memiliki rasa cinta dan rasa memiliki yang kuat percaya bahwa mereka layak untuk dicintai dan dimiliki," jelasnya. "Itu saja. Mereka percaya bahwa mereka layak." Brown menyimpulkan, "Satu hal yang membuat kita tidak terhubung adalah ketakutan kita bahwa kita tidak layak untuk terhubung."

Meskipun orang yang sangat kesepian tidak merasa layak untuk dicintai, kenyataannya adalah bahwa setiap orang berhak untuk mendapatkan cinta. Kita harus menerima diri kita sendiri dan belajar untuk mencintai diri kita seutuhnya, dengan semua ketidaksempurnaan kita yang berantakan. Sampai kita belajar untuk menerima nilai bawaan kita, kita tidak akan mampu memberikan atau menerima cinta.

Terkadang, orang yang sangat kesepian memperkuat kesepian mereka dengan bersikeras bahwa mereka harus melakukan semuanya sendiri. Ketegasan ini sering kali berakar pada ketakutan bahwa mereka akan dianggap terlalu membutuhkan atau dianggap sebagai beban. Mereka mungkin meremehkan kesulitan yang mereka hadapi dan menghindari meminta bantuan karena mereka takut bergantung pada orang lain.

Dengan tidak meminta atau menerima bantuan, orang yang kesepian sering kali merasa dunia menentang mereka, dan mereka hanya memiliki diri mereka sendiri. Meminta dukungan dari luar tidak selalu mudah, tetapi itu adalah bagian penting untuk menjaga hubungan kita tetap kuat.

Setiap orang membutuhkan bantuan di beberapa titik dalam hidup mereka, dan meminta bantuan itu tidak membuat orang menjadi lemah. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, karena itu menunjukkan kemampuan Anda untuk mengakses kerentanan Anda sendiri dan mengambil risiko.

6. Mereka memiliki imajinasi yang aktif

Ciri halus orang yang sangat kesepian adalah mereka sering memiliki imajinasi yang jelas. Mereka menghabiskan banyak waktu menyelami dunia batin mereka sendiri, sering kali karena terasa lebih aman daripada dunia nyata, yang penuh dengan situasi sulit dan orang lain yang berpotensi menyakiti mereka.

Melamun memberikan pelarian dari kesepian mereka. Itu memungkinkan mereka untuk membayangkan hubungan yang mungkin tidak mereka miliki atau melihat versi diri mereka yang ingin mereka wujudkan. Tidak ada salahnya memiliki imajinasi yang kuat, tetapi menjalani hidup di dalam kepala Anda dapat membuat Anda merasa lebih sulit untuk benar-benar terhubung dengan orang lain.

Orang yang sangat kesepian sering kali meminta maaf berlebihan atas hal-hal yang menurut mereka salah atau hanya karena berada di suatu tempat.

Sering meminta maaf adalah kecenderungan cemas yang berasal dari perasaan bahwa Anda tidak sepenuhnya diterima. Orang yang sangat kesepian khawatir bahwa mereka mengganggu orang lain, jadi mereka meminta maaf karena telah mengambil terlalu banyak ruang.

8. Mereka memiliki selera humor yang merendahkan diri

Memiliki selera humor yang kuat sangat penting untuk melewati bagian-bagian tersulit dalam hidup, tetapi orang yang sangat kesepian sering kali menggunakan humor untuk mengalihkan perasaan mereka yang sebenarnya.

Mereka cenderung mengembangkan selera humor yang merendahkan diri sendiri, yang berarti mereka mengolok-olok diri sendiri atau merendahkan diri sendiri dengan cara yang membuat orang lain tertawa. Humor yang merendahkan diri sendiri menutupi kesepian mereka. Dengan membuat lelucon tentang diri mereka sendiri, seolah-olah mereka sedang menggoda diri sendiri sebelum orang lain dapat melakukannya.