Cara Menyeduh 8 Daun yang Punya Manfaat Turunkan Kolesterol dan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya bergantung pada pola makan yang sehat, tetapi juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan kekayaan alam, salah satunya melalui seduhan daun. Berbagai daun dari tanaman yang mudah ditemukan di sekitar kita, seperti daun serai, daun jambu biji, daun kelor, dan lainnya, memiliki khasiat luar biasa dalam menurunkan kolesterol dan asam urat, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan antioksidan dalam dedaunan ini membantu menyeimbangkan kadar kolesterol, mengatasi peradangan, serta mencegah penyakit degeneratif. Dalam artikel ini, kami akan membahas 8 resep seduhan daun yang dapat menurunkan kolesterol dan asam urat, sekaligus memberikan manfaat kesehatan lainnya. Dilansir oleh Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin (8/4/2025). 

Teh mint adalah pilihan yang menyegarkan dan mudah dibuat untuk membantu menurunkan kolesterol. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, teh mint juga membantu meredakan peradangan, yang sering kali menjadi faktor pemicu kolesterol tinggi dan asam urat.

• Bahan-bahan:
• 1 sdm teh hitam
• 1 tangkai daun mint
• 1 sdt perasan jeruk nipis
• 300 ml air panas

Cara membuat:

1. Masukkan teh hitam dan daun mint dalam teko.
2. Seduh dengan air panas, diamkan 2-3 menit hingga aroma keluar.
3. Saring airnya, tambahkan perasan jeruk nipis dan nikmati.

Serai adalah tanaman yang dikenal memiliki sifat antikolesterol. Seduhan daun serai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, sehingga ideal untuk penderita kolesterol tinggi.

• Bahan-bahan:
• 2 batang serai
• 250 ml air panas
• 1 sdm madu (opsional)

Cara membuat:

1. Cuci serai segar, geprek dan potong-potong.
2. Masukkan dalam cangkir, seduh dengan air panas.
3. Diamkan selama 3-4 menit hingga air menguning, tiriskan dan minum.

Daun jambu biji kaya akan antioksidan dan fitokimia yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain itu, daun ini juga berfungsi untuk meredakan gejala asam urat.

• Bahan-bahan:
• 5 lembar daun jambu biji (ambil yang tidak terlalu tua)
• 350 ml air
• 1 sdt madu

Cara membuat:

1. Cuci bersih dan iris tipis daun jambu biji.
2. Seduh dengan air panas dalam teko hingga berubah kecokelatan.
3. Saring airnya, tambahkan kayu manis dan madu sesuai selera.

Daun kelor dikenal sebagai "miracle tree" yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Seduhan daun kelor efektif dalam mengurangi kolesterol tinggi dan juga berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

• Bahan-bahan:
• 1 sdm daun kelor kering
• 250 ml air panas
• 1 sdt madu

Cara membuat:

1. Masukkan daun kelor ke dalam teko, seduh dengan air panas.
2. Setelah warnanya menguning, saring airnya dan minum selagi hangat.

Daun jeruk purut memiliki aroma yang khas dan kaya akan vitamin C. Selain membantu menurunkan kolesterol, daun ini juga membantu mengatasi gangguan pencernaan yang sering terjadi pada penderita kolesterol tinggi.

• Bahan-bahan:
• 5 lembar daun jeruk purut
• 200 ml air panas
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Remas-remas daun jeruk purut dan masukkan dalam teko.
2. Seduh dengan air panas, aduk sesekali agar aroma lebih keluar.
3. Saring dan nikmati teh daun jeruk dengan tambahan madu.

Daun salam tidak hanya digunakan dalam masakan, tetapi juga memiliki khasiat luar biasa dalam menjaga kadar kolesterol dan asam urat tetap terkontrol. Menurut berbagai sumber, daun salam telah lama dikenal sebagai tanaman obat tradisional yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan asam urat.

• Bahan-bahan:
• 3 lembar daun salam
• 1 lembar daun pandan
• 300 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun salam dan pandan, potong-potong.
2. Seduh dengan air mendidih dan diamkan selama 5-7 menit.
3. Saring airnya, nikmati selagi hangat.

Daun kersen, atau daun ceri, dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai bahan untuk menurunkan kolesterol dan mengatasi nyeri pada sendi akibat asam urat. Dengan mengonsumsi seduhan daun kersen, Anda dapat mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh asam urat.

• Bahan-bahan:
• 10-15 lembar daun kersen segar
• 1 liter air
• Madu atau gula rendah kalori (opsional)

Cara membuat:

1. Cuci daun kersen dan didihkan air.
2. Masukkan daun kersen dan rebus selama 10-15 menit.
3. Saring dan sajikan dalam keadaan hangat.

Daun ketumbar dikenal dengan kandungan minyak esensialnya yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga sangat baik untuk penderita kolesterol tinggi dan asam urat. Mengonsumsi seduhan daun ketumbar dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat.

• Bahan-bahan:
• 2-3 batang daun ketumbar
• 350 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun ketumbar, potong-potong.
2. Rebus air hingga mendidih, masukkan daun ketumbar dan didihkan selama 5 menit.
3. Saring air rebusannya, minum selagi hangat.