7 Resep dan Cara Membuat Jamu Penurun Kolesterol Tinggi yang Segar dan Menyehatkan

Liputan6.com, Jakarta Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya. Salah satu cara alami yang banyak dicari untuk mengontrol kolesterol adalah dengan mengonsumsi jamu.

Jamu memiliki beragam manfaat untuk tubuh, termasuk menurunkan kadar kolesterol. Menyajikan jamu dalam kondisi dingin, selain menyegarkan, juga memberikan kenikmatan tersendiri, apalagi di tengah cuaca panas.

Dalam artikel ini, kami akan membahas 7 resep jamu penurun kolesterol tinggi yang dapat disajikan dingin, tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan. Dilansir oleh Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis (10/4/2025). 

Jamu beras kencur adalah salah satu resep jamu tradisional yang sangat populer di Indonesia. Selain enak, beras kencur dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dengan tambahan bahan alami seperti kunyit, jahe, dan jeruk nipis, resep ini akan memberikan rasa yang segar dan bermanfaat untuk kesehatan.

Bahan:

• Beras putih
• Kencur
• Kunyit
• Jahe
• Asam jawa
• Daun pandan
• Jeruk nipis
• Gula merah
• Gula pasir

Cara Membuat:

1. Cuci beras dan rendam selama 4 jam.
2. Iris tipis bahan-bahan seperti kunyit, jahe, dan kencur, lalu rebus bersama daun pandan dan asam jawa.
3. Saring air rebusan dan tambahkan garam serta perasan jeruk nipis.

Kunyit dan asam jawa merupakan dua bahan alami yang sangat efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kombinasi keduanya dalam jamu kunyit asam ini memberikan manfaat bagi tubuh sekaligus memberikan sensasi rasa yang asam segar.

Bahan:

• Kunyit
• Gula aren
• Asam jawa
• Garam
• Madu

Cara Membuat:

1. Rebus air dengan gula, asam, dan garam hingga larut.
2. Tambahkan kunyit parut dan saring.
3. Setelah uap panas hilang, tambahkan madu dan simpan di kulkas.

Temulawak, kunyit, dan jahe adalah tiga bahan alami yang tidak hanya memberikan rasa hangat tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol. Kombinasi ketiga bahan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bahan:

• Temulawak
• Kunyit
• Jahe
• Gula
• Es batu

Cara Membuat:

1. Rebus semua bahan hingga mendidih.
2. Saring dan simpan di kulkas.
3. Jamu ini sangat cocok dinikmati dengan es batu di hari yang panas.

Empon-empon adalah campuran rempah-rempah tradisional yang dikenal ampuh dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk menurunkan kadar kolesterol. Jamu ini terbuat dari berbagai rempah seperti temulawak, kunyit, jahe merah, dan serai yang kaya akan manfaat.

Bahan:

• Temulawak
• Kunyit
• Jahe merah
• Serai
• Gula pasir
• Gula aren
• Kayu manis
• Garam

Cara Membuat:

1. Rebus semua bahan hingga mendidih.
2. Tambahkan gula pasir dan gula aren.
3. Saring dan simpan di kulkas untuk menikmati jamu segar ini di waktu yang tepat.

Jamu sinom menggunakan daun asam yang kaya akan manfaat. Rasanya yang asam menyegarkan, dan cocok dikonsumsi sebagai penurun kolesterol.

Kandungan alami pada daun asam sangat baik untuk memperbaiki metabolisme tubuh.

Bahan:

• Daun asam
• Kunyit
• Gula pasir
• Gula merah
• Asam jawa

Cara Membuat:

1. Rebus daun asam dan kunyit hingga matang.
2. Tambahkan gula pasir dan gula merah.
3. Saring dan simpan di kulkas untuk disajikan dingin.

Jamu beras kencur dengan tambahan lemon memberikan rasa segar yang pas dan meningkatkan efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol. Lemon yang kaya akan vitamin C juga sangat baik untuk detoksifikasi tubuh.

Bahan:

• Beras
• Kencur
• Air
• Madu
• Lemon

Cara Membuat:

1. Rendam beras semalaman dan haluskan kencur.
2. Peras lemon, dan blender semua bahan.
3. Saring dan simpan di kulkas.

Wedang jahe pandan madu adalah minuman tradisional yang juga bisa disajikan dingin untuk menikmati manfaatnya dalam menurunkan kolesterol. Jahe memberikan kehangatan, sedangkan pandan memberikan aroma yang menyegarkan.

Bahan:

• Jahe
• Daun pandan
• Air
• Madu

Cara Membuat:

1. Geprek jahe dan rebus bersama daun pandan hingga mendidih.
2. Tambahkan madu dan saring.
3. Dinginkan di kulkas atau tambahkan es batu.