Coba Cara Alami, 7 Makanan Ini Bisa Bantu Hilangkan Bekas Jerawat

Liputan6.com, Jakarta - Jerawat terbukti dapat merusak kulit dan jaringan di bawahnya.

Tubuh pun mencoba memperbaiki kerusakan ini dan menghasilkan kolagen.

Jika tubuh memproduksi terlalu sedikit atau terlalu banyak kolagen, maka akan muncul bekas luka. Industri kosmetik pun telah menemukan banyak cara untuk melawan bekas jerawat, tetapi cara termudah dan paling alami untuk melakukannya adalah dengan memanjakan diri Anda dengan beberapa makanan enak dan sehat.

Melansir laman Bright Side, Selasa (11/8/2020), berikut adalah 7 makanan yang dapat membantu Anda menghilangkan jerawat secara alami:

Labu adalah sumber niasin, folat, vitamin A dan B, dan seng yang hebat.

Niacin dan sirkulasi darah meningkat folat, meningkatkan pembaharuan sel, dan bermanfaat dalam mengobati jerawat. Biji labu mengandung seng, yang membantu mengontrol kadar hormon dan produksi minyak serta membantu penyembuhan kulit. Vitamin A membantu meminimalkan bekas jerawat.

Kale kaya akan vitamin C dan K dan merupakan sumber tembaga dan zat besi yang baik.

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam kale mengurangi hiperpigmentasi dan membantu meratakan warna kulit Anda. Vitamin K bekerja untuk mengurangi flek hitam pada kulit Anda. Zat besi mempercepat penyembuhan luka atau bekas luka, termasuk bekas jerawat dan noda.

Kulit lemon mengandung flavonoid yang memiliki efek protektif dan anti kanker pada kulit Anda.

Memulai hari Anda dengan meminum segelas air hangat dengan jus lemon atau menggunakannya sebagai saus salad dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

Tubuh Anda mengubah beta-karoten menjadi vitamin A.

Vitamin ini bekerja sebagai pelindung kulit terhadap perubahan warna, peradangan, dan pori-pori yang tersumbat, yang sering kali disebabkan oleh radikal bebas.

Retinol adalah bahan utama dalam banyak produk kecantikan karena melawan hiperpigmentasi, jerawat, garis halus, dan jaringan parut.

Alih-alih membeli krim mahal, Anda bisa menikmati bentuk asli retinol dengan mengonsumsi ubi. 

Pepaya membantu untuk mengangkat sel kulit mati dan bekas jerawat memudar. Pepaya juga membuat kulit Anda terhidrasi dan mencegah berjerawat di masa depan.

Kembang kol adalah sumber vitamin C dan asam amino kuat yang disebut histidin.

Histidin melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya yang bisa membuat bintik-bintik gelap yang ada makin memburuk. Vitamin C melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, serta menyembuhkan bekas luka.

Quinoa mengandung vitamin B3 yang tinggi. 

Vitamin B3 yang juga dikenal sebagai niacinamide, membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan meradang akibat jerawat, rosacea, dan bahkan eksim.