Ini Dia Bentuk Olahraga yang Bisa Cegah Depresi dan Stres

Latihan beban dapat mengurangi stres atau depresi karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita lebih sehat dan percaya diri

oleh Fitri Syarifah diperbarui 12 Agu 2015, 18:30 WIB
Diterbitkan 12 Agu 2015, 18:30 WIB
Pria Menilai Wanita yang Gemar Angkat Beban Terlihat Lebih Seksi
Satu survei menunjukkan bahwa pria menganggap seksi wanita yang gemar melakukan latihan angkat beban

Liputan6.com, Jakarta Bonus latihan beban, bukan hanya otot terbentuk sempurna. Olahraga jenis ini dapat mengurangi stres atau depresi karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita lebih sehat dan percaya diri.

Begitu disampaikan Natural Body Builder dan Konselor Hidup Sehat Lib Marchese saat diwawancarai Liputan6.com, ditulis Rabu (12/8/2015).

"Obat memiliki banyak efek samping berbahaya bagi tubuh yang mempengaruhi pikiran dan tubuh, serta meningkatkan berat badan. Tapi latihan beban atau latihan ketahanan fisik memiliki efek samping penurunan berat badan dan menstabilkan metabolisme, melepaskan endorfin yang mengangkat suasana hati, memberikan pola pikir yang lebih kuat dan memungkinkan Anda membuat keputusan yang lebih baik," katanya.

Tak hanya itu, kata dia, latihan beban juga akan memberikan manfaat tambahan tulang kuat hingga Anda berusia 40 tahun lebih, baik bagi pria maupun wanita.

"Kepadatan tulang sangat penting bagi perempuan di usia 40 karena tulang menjadi rapuh karena proses penuaan alami. Olahraga juga meningkatkan kadar testosteron pada pria untuk membantu dengan retensi otot dan meningkatkan massa otot," tukasnya.

* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya