Ini Dia Bentuk Olahraga yang Bisa Cegah Depresi dan Stres

Liputan6.com, Jakarta Bonus latihan beban, bukan hanya otot terbentuk sempurna. Olahraga jenis ini dapat mengurangi stres atau depresi karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita lebih sehat dan percaya diri.

Begitu disampaikan Natural Body Builder dan Konselor Hidup Sehat Lib Marchese saat diwawancarai Liputan6.com, ditulis Rabu (12/8/2015).

"Obat memiliki banyak efek samping berbahaya bagi tubuh yang mempengaruhi pikiran dan tubuh, serta meningkatkan berat badan. Tapi latihan beban atau latihan ketahanan fisik memiliki efek samping penurunan berat badan dan menstabilkan metabolisme, melepaskan endorfin yang mengangkat suasana hati, memberikan pola pikir yang lebih kuat dan memungkinkan Anda membuat keputusan yang lebih baik," katanya.

Tak hanya itu, kata dia, latihan beban juga akan memberikan manfaat tambahan tulang kuat hingga Anda berusia 40 tahun lebih, baik bagi pria maupun wanita.

"Kepadatan tulang sangat penting bagi perempuan di usia 40 karena tulang menjadi rapuh karena proses penuaan alami. Olahraga juga meningkatkan kadar testosteron pada pria untuk membantu dengan retensi otot dan meningkatkan massa otot," tukasnya.