Fitnesspedia: Pemanasan dengan Sentuhan Kaki ke Tangan

Liputan6.com, Jakarta Gerakan pemanasan pertama di segmen ini disebut Standing Toe Touches dilakukan dengan posisi berdiri lurus, kaki selebar bahu kemudian secara bergantian salah satu kaki diangkat lurus sementara ujung tangan menyentuh ujung jari kaki. Gerakan ini dilakukan selama 25 detik dan akan membakar sebanyak 13-22 kalori. 

Gerakan pemanasan kedua dinamakan Butt Kickers yang dilakukan selama 25 detik dan akan membakar sebanyak 15-27 kalori. Gerakan ini dilakukan dengan cara berlari kecil kemudian tumit menghentak ke belakang menyentuh pantat.

Kedua gerakan ini masih dalam proses pemanasan tubuh (quick warm up) bagian bawah, lanjutan dari gerakan sebelumnya yakni Boxer Suffle dan Slow Butt Kickers.

Berikut video selengkapnya edisi Fitnesspedia edisi Quick Warm Up Standing Toe Touches dan Butt Kickers pada Kamis, 20 Agustus 2015.