Liputan6.com, Jakarta Memiliki berat tubuh ideal adalah impian banyak orang. Oleh karena itu, tidak sedikit dari mereka yang berupaya mengeliminasi berat tubuh berlebih dengan cara berolahraga.
Salah satu jenis olahraga yang selama ini diyakini bisa membantu seseorang turun berat badannya adalah berenang. Menurut American College of Sports Medicine, berenang selama 2 jam 30 menit setiap minggu bisa membantu mereka yang bercita-cita kurus tercapai keinginannya.
Namun ternyata untuk menurunkan berat badan lewat olahraga renang, mereka harus terlebih dahulu melalui fase kenaikan badan drastis. Seperti dilansir dari Livestrong, Minggu (1/1/2017), tekanan dalam air dua belas kali lebih kuat daripada udara dan ini membuat segala pergerakan kita di dalam air lebih berat lantaran membutuhkan tenaga lebih banyak.
Ketika tenaga yang dikerahkan lebih banyak dan dilakukan dalam waktu lama, maka sangat mungkin otot tumbuh dan berkembang ukurannya menjadi lebih besar dalam tubuh.
Pasalnya berat otot melebihi berat lemak dalam tubuh. Ini membuat berat badan seseorang naik, tetapi bukan berarti gemuk, hanya tubuhnya menjadi lebih berisi.
Perkembangan otot dalam tubuh yang membuat berat badan seseorang bertambah dan bentuk tubuhnya terlihat lebih berisi sebetulnya bukanlah hal negatif yang harus dicemaskan.
Namun untuk para wanita umumnya, kenaikan berat badan dipandang sebagai hal yang mengkhawatirkan.
Selain karena perkembangan otot, kenaikan berat badan juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan seseorang mengonsumsi makanan tidak sehat setelah olahraga renang.
Umumnya seseorang akan merasa lapar setelah berenang. Nah, ketika jenis asupan makanan yang dipilihnya tidak sehat, maka aktivitas renang pun bisa jadi sia-sia. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika berenang juga dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Olahraga Renang Bisa Picu Kenaikan Berat Badan?
Selama ini kebanyakan orang beranggapan bahwa berenang bisa bantu mereka turunkan berat badan.
diperbarui 01 Jan 2017, 18:00 WIBDiterbitkan 01 Jan 2017, 18:00 WIB
Advertisement
Live Streaming
Powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Momen HUT ke-79 TNI, Jokowi Sampaikan Terima Kasih ke Prabowo Subianto
Hamas Konfirmasi Kematian Komandan di Tulkarem Akibat Serangan Udara Israel
Yudi Latif soal Kabar Romo Benny Meninggal Dunia: Ibarat Petir di Siang Bolong
Infografis Adu Program 3 Paslon di Debat Pilkada Jakarta 2024 dan Jadwal, Moderator hingga Panelis
Kenapa HUT TNI Diperingati Setiap 5 Oktober? Ini Sejarahnya
Harga Minyak Mentah Cetak Kenaikan Mingguan Terbaik
9 Resep Mi Ayam Kuah dan Goreng, Lebih Sehat Buat Sendiri di Rumah
Psikolog: Anak Salah Tidak Perlu Selalu Dihukum
Rotasi atau Blunder? Keputusan Erik ten Hag Tarik Marcus Rashford Picu Kontroversi
Resep Mudah Membuat Soto Ceker Ayam, Nikmat Disantap Saat Musim Hujan
Hotman Paris Ajak Publik untuk Rajin Cek Kesehatan Jantung Usai Meninggalnya Marissa Haque Secara Mendadak
Hasil MotoGP Jepang 2024: Francesco Bagnaia Kuasai FP2, Jorge Martin dan Marc Marquez Tak Tembus 5 Besar