6 Sayuran Terbaik untuk Bayi Sebagai Makanan Pendamping ASI

Liputan6.com, Jakarta Sayuran terbaik untuk bayi bisa membuah buah hati tumbuh dan berkembang secara lebih baik. Hal ini tentunya bisa didapatkan bila konsumsi sayuran tersebut sesuai dengan nutrisi yang diperlukan bayi. Untuk itu diperlukan asupan sayur dan buah yang seimbang.

Saat bayi berusia enam bulan, ia sudah siap diberi MPASI atau Makanan Pendamping ASI. Bayi usia enam bulan sudah bisa diperkenalkan dengan berbagai makanan lain selain ASI (Air Susu Ibu). Namun, makanan tersebut harus berupa makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu reaksi alergi.

Sayuran terbaik untuk bayi sebagai makanan pendamping ASI harus memiliki berbagai nutrisi. Selain kaya nutrisi, vitamin, dan gizi, sayuran juga mudah dicerna sehingga sangat cocok dijadikan Makanan pendamping ASI bagi bayi.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (18/12/2019) 5 sayuran terbaik untuk bayi sebagai makanan pendamping ASI.

Bayam merupakan sayuran sehat yang sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Bayam kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, mangan dan masih banyak lagi. Nutrisi inilah yang bakal membantu bayi tumbuh dan berkembang secara lebih baik.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya ini, bayam dapat membawa banyak manfaat untuk perkembangan otak dan tubuh bayi. Bayam juga dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, kesehatan mata, hingga menjaga bayi dari gangguan pencernaan.

Sayuran sehat untuk tumbuh kembang anak selanjutnya adalah labu siam. Labu siam mengandung fosfor, kalsium dan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh. Hal ini dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang bayi.

Teksturnya yang lembut juga cocok untuk si kecil yang baru belajar mengunyah. Labu siam juga memiliki rasa yang menggugah selera.

Brokoli menjadi sayuran yang sangat diperlukan anak. Brokoli kaya kalsium, asam folat, vitamin dan antioksidan. Tak hanya baik untuk tumbuh kembang anak, sayuran ini juga baik dalam mencegah berbagai penyakit mematikan menyerang anak.

Untuk meyajikannya, kamu bisa merebus brokoli hingga lunak, lalu potong menjadi beberapa bagian kecil dan campurkan ke dalam bubur bayi.

Sayuran selanjutnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang bayi adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya. Tomat juga sebagai sumber antioksidan yang bakal meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Sayuran selanjutnya yang sangat baik untuk tumbuh kembang bayi adalah wortel. Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel membuatnya sangat baik untuk kesehatan mata anak. Wortel yang telah diparut halus dan dicampurkan ke dalam bubur bayi wortel juga mampu memenuhi kebutuhan mineral bayi.

Kentang adalah umbi-umbian yang juga bisa dijadikan sayur. Sayuran ini merupakan salah satu makanan terbaik untuk menu MPASI saat bayi baru belajar mengunyah. Kentang kaya nutrisi dan jarang menyebabkan alergi.

Rebus kentang hingga matang dan empuk kemudian kerok atau tumbuk hingga halus dan berikan ke bayi.