6 Manfaat Sagu untuk Kesehatan, Mengandung Nutrisi yang Lengkap

Liputan6.com, Jakarta Manfaat sagu untuk kesehatan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Salah satu makanan pokok di Indonesia ini memang memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh dan dapat diolah dalam berbagai macam bentuk, mulai dari tepung, gula, bahkan beras sagu.

Sagu memang tidak mengandung banyak vitamin dan mineral, namun secara keseluruhan nutrisi dalam sagu masih tergolong relatif lengkap walaupun jumlahnya tidak banyak. Walaupun tergolong bukan makanan yang rendah kalori dan sumber protein serta serat yang baik, namun kandungan sagu mengandung lemak jenuh yang sangat sedikit.

Manfaat sagu untuk kesehatan bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsinya secara teratur dengan makanan sehat lainnya. Kandungan nutrisi terbanyak di dalam sagu adalah karbohidrat murni, yang termasuk dalam kategori makronutrien yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak untuk bahan energi dan fungsi otak.

Nutrisi dalam 100 gram sagu:

- 86 gram karbohidrat

- 1 gram serat

- 0,5 gram protein

- 350 kalori

- 3 miligram sodium

- 5 miligram potasium

- 0,2 gram lemak total

- 0,1 gram lemak jenuh

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Minggu (26/1/2020) tentang manfaat sagu untuk kesehatan.

Sebagai Sumber Energi

Manfaat sagu untuk kesehatan yang pertama adalah sebagai sumber energi. Kandungan karbohidrat dalam jumlah banyak di dalam sagu bisa menjadi alternatif yang sangat baik sebagai suplemen alami penambah energi di dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk relaksasi pasca melakukan olahraga yang berat.

Sagu dapat membantu mengisi kembali energi yang hilang. Hal ini diketahui jika sagu dapat meningkatkan produksi glukosamin alami dalam tubuh yang dapat memperbaiki keseluruhan pergerakan sendi dan pemulihan otot di sekitarnya.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat sagu untuk kesehatan juga bisa didapatkan untuk melancarkan sistem pencernaan. Sagu dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit pencernaan seperti kembung, sembelit, asam lambung, maag, dan gangguan pencernaan lainnya.

Sagu meningkatkan produksi enzim pencernaan dan pergerakan usus secara keseluruhan dengan melindungi usus agar tidak kering. Itu sebabnya, biasanya sagu diresepkan untuk pasien penyakit gastroenteritis atau muntaber, karena mampu memberikan efek menenangkan dan mendinginkan perut dari rasa sakit.

Baik untuk Tulang dan Sendi

Manfaat sagu selanjutnya adalah baik untuk tulang dan sendi, yang didapatkan dari kandungan kalsium, zat besi dan mineral lainnya. Selain itu, sagu juga dapat meningkatkan produksi glukosamin, yang mempengaruhi kepadatan tulang, fleksibilitas dan gerakan sendi.

Kadar glukosamin yang meningkat ini akan meningkatkan produksi cairan sinovial yang ditemukan dalam jumlah kecil antara selubung sendi dan selubung tendon sehingga berfungsi untuk fleksibilitas gerakan persendian.

Mengobati Hipertensi

Sejak zaman kuno akar tapioka telah digunakan untuk menyembuhkan stres, hipertensi, serta memegang peranan penting dalam perawatan alami untuk masalah kardiovaskular. 100 Gram sagu mengandung sekitar lima miligram potasium.

Kandungan potasium di dalam sagu dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi darah dan keseluruhan sistem kardiovaskular. Jadi tidak heran, jika sagu menjadi salah satu pengobatan terkenal untuk masalah hipertensi.

Meredakan Panas saat Demam

Biasanya saat kamu mengonsumsi antibiotik maka efek sampingnya, tubuh akan menghasilkan produksi panas yang berlebihan. Sagu bisa membantu meredakan panas akibat demam yang berlebih dari dalam tubuh.

Hal ini karena sagu memiliki efek pendinginan yang menenangkan tubuh dengan mengendalikan kelebihan produksi empedu. Karena itu, sagu bisa berfungsi sebagai obat herbal untuk mengobati penyakit akibat suhu panas yang terlalu tinggi di dalam tubuh seperti demam.

Masker Wajah Alami

Manfaat sagu selanjutnya adalan untuk kecantikan, yaitu sebagai masker wajah alami. Banyak produk kecantikan sejak dulu menjadikan sagu sebagai bedak dan masker wajah. Nyatanya sagu memang bisa bekerja sebagai eksfoliator kulit yang sangat bagus.

Kamu bisa membuat masker wajah menggunakan tepung sagu atau sagu yang berbentuk mutiara yang dicampur dengan beberapa tetes susu untuk membuat pasta kental. Selain sebagai eksfoliator alami, sagu juga bisa membantu mempercepat penyembuhan bekas luka dan menghaluskan kulit.