24 Manfaat Kopi untuk Kesehatan dan Kecantikan, Simak Cara Menyeduh yang Benar

Liputan6.com, Jakarta Manfaat kopi untuk kesehatan dan kecantikan seolah mustahil dipaparkan, padahal tidak demikian. Banyak penelitian yang mengungkap kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi bila dikonsumsi dengan kadar yang pas bisa memberikan efek baik bagi tubuh pengonsumsinya. Penjelasan manfaat kopi untuk kesehatan dan kecantikan ini wajib disimak baik-baik.

Untuk bisa merasakan manfaat kopi untuk kesehatan, boleh dikonsumsi menjadi minuman hangat, dingin, dan aneka macam minuman lainnya. Perlu dijadikan catatan, jangan terlalu banyak menambahkan gula. Bila perlu dan agar manfaat kopi untuk kesehatan bisa maksimal, pilihlah kopi yang masih murni atau belum diberi campuran apapun. 

Para peneliti mengungkap cara menyeduh yang benar agar manfaat kopi untuk kesehatan bisa didapatkan. Penelitian ini telah dipublikasikan pada European Journal of Preventive Cardiologys.

"Hasil penelitian kami memberi bukti yang kuat dan meyakinkan mengenai hubungan antara cara menyeduh kopi, serangan jantung, serta panjang umur. Kopi tanpa filter memiliki kandungan yang meningkatkan kolesterol darah. Menggunakan filter bisa menghilangkan hal ini serta membuat risiko serangan jantung dan kematian prematur menurun," terang Professor Dag S. Thelle dari University of Gothenburg, Swedia.

Sementara manfaat kopi untuk kecantikan wajah dan rambut, bisa dirasakan dengan menjadikannya masker. Bila perlu, konsultasikan dengan ahli kecantikan agar kulit sensitif yang mendapat perawatan kopi tidak mengalami masalah kesehatan baru. Berikut Liputan6.com ulas manfaat kopi untuk kesehatan dan kecantikan dari berbagai sumber, Rabu (2/6/2021).

Menurunkan Berat Badan

Jangan sedih bila memiliki bentuk tubuh yang sedikit tambun, karena ada berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan manfaat kopi untuk kesehatan, meminum kopi secara rutin dan dengan takaran yang pas. Pernah ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa biji kopi mengandung senyawa yang bernama klorogenat, dan kafein yang bisa menurunkan berat badan seseorang. Jadi selain mengatur pola makan, program dietmu akan lebih berjalan dengan lancar bila mengonsumsi kopi.

Mencegah Diabetes

Umumnya penyakit tersebut dapat terjadi karena pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Penyakit diabetes dapat terjadi karena hormon insulin yang terdapat di dalam tubuh itu berkurang. Sehingga tidak bisa mengikat dan mengatur kadar gula di dalam darah. Ternyata manfaat kopi untuk kesehatan baik mencegah diabetes, dengan mengonsumsi kopi secara teratur dan takaran yang pas, ternyata bisa ampuh mencegah terjadinya diabetes. Tetapi juga harus diimbangi dengan olah raga yang teratur serta menjaga pola makan.

Mengurangi Stres

Apabila seseorang sedang merasa depresi karena pekerjaan yang menumpuk atau sedang dikejar deadline tugas, kopi merupakan salah satu minuman yang pas untuk mengobati dan mengurangi perasaan tersebut. Manfaat kopi untuk kesehatan ini bisa dirasakan dengan membuat secangkir kopi hangat sesuai selera kalian, setelah itu pasti akan merasakan perasaan rileks, bahagia dan lebih semangat untuk melanjutkan aktivitas kalian kembali.

Meningkatkan Metabolisme

Semua jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam takaran yang pas, akan berdampak positif bagi tubuh bukan? Salah satunya manfaat kopi untuk kesehatan, jika kopi dikonsumsi secara teratur dan takarannya pas, maka kopi bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh lo. Jika metabolisme dalam tubuh lancar maka lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuh akan hilang dengan sendirinya.

Antioksidan yang Baik

Tahukah kamu bahwa manfaat kopi untuk kesehatan adalah sumber antioksidan yang baik. Zat antioksidan tidak hanya terdapat di dalam buah atau sayuran segar saja lho, di dalam kopi juga ada. Di dalam tubuh manusia, antioksidan merupakan salah satu zat yang paling penting bagi tubuh. Pasalnya, antioksidan sangat bermanfaaat untuk menangkal racun-racun yang ada di dalam tubuh, akibat pola hidup yang tidak sehat, kurang berolah raga dan terpapar polusi saat di jalan.

Memperkuat Tulang

Manfaat kopi untuk kesehatan dapat memperkuat tulang. Sebagian orang berasumsi bahwa kalsium bisa didapat bila mengonsumsi susu secara teratur. Hal memang benar adanya, namun ada hal yang perlu kalian ketahui, jika kalsium juga bisa didapat dengan meminum kopi secara teratur. Bila tubuh mendapatkan kalsium yang cukup, maka semua tulang yang ada di dalam tubuh akan lebih kuat dan terhindar dari pengeroposan tulang.

Hidup Lebih Lama

Manfaat kopi untuk kesehatan bisa membantu seseorang untuk hidup lebih lama. Sebuah studi skala besar yang melibatkan lebih dari 400.000 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa pria yang minum 2 cangkir kopi sehari hidup 10% lebih lama daripada kelompok yang tidak mengonsumsi kopi. Di antara wanita, angkanya bahkan lebih tinggi; peminum kopi hidup rata-rata 13% lebih lama dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak berkafein.

Meredakan Sakit Kepala

Pastinya tidak ada orang yang ingin terserang sakit kepala kan? Namun bila sedang mengalami hal tersebut, salah satu cara yang paling aman untuk meredakan rasa sakit itu adalah dengan manfaat kopi untuk kesehatan, konsumsilah kopi hitam secukupnya. Jadi kalian tidak usah repot-repot membeli obat pereda sakit kepala, cukup membuat secangkir kopi hitam hangat di rumah.

Bikin Awet Muda

Membuat wajah tampak awet muda adalah manfaat kopi untuk kecantikan. Kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Jika kulit wajah terpapar radikal bebas berlebih, tanda penuaan pun akan lebih cepat muncul.

Antioksidan juga mampu mencegah penurunan kadar kolagen dan meningkatkan produksi elastin, sehingga kulit tetap terasa kencang. Selain itu, kandungan kafein dalam bubuk kopi juga dapat membuat kulit lebih kencang.

Melindungi dari UV

Manfaat kopi untuk kecantikan selanjutnya adalah melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak bubuk kopi dapat melindungi kulit dari kerusakan, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan agar kulit tetap terlindungi.

Mengatasi Jerawat

Mampu mengangkat sel kulit mati adalah manfaat kopi untuk kecantikan. Selain itu, butiran bubuk kopi juga mampu mengeluarkan kotoran yang menyumbat pori-pori dan menstimulasi sirkulasi darah di bawah kulit. Hal ini membuat masker kopi baik digunakan untuk menghilangkan minyak berlebih dari kulit dan membuat kulit wajah tampak lebih segar.

Kopi juga memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi membuat manfaat kopi untuk kecantikan baik mengatasi masalah kulit berjerawat. Selain itu, antioksidan dalam kopi juga dipercaya dapat mengurangi munculnya jerawat pada kulit.

Manfaat kopi untuk kecantikan wajah dapat pula menenangkan kulit. Kopi dapat memberikan efek stimulasi bagi tubuh saat dikonsumsi. Saat dijadikan sebagai masker kopi, kandungan antioksidannya mampu menenangkan kulit wajah sehingga dapat mengatasi iritasi pada kulit akibat paparan sinar matahari atau penggunaan produk tertentu.

Menghilangkan Mata Panda

Mampu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata adalah manfaat kopi untuk kecantikan yang tak boleh dilewatkan. Tidak hanya wajah kusam yang sering jadi keluhan para perempuan, lingkaran hitam di bawah mata juga jadi salah satu hal yang paling sering mengganggu penampilan. Untuk menghilangkannya, Anda bisa membuat kopi tanpa gula, lalu gunakanlah ampasnya dan oleskan di bawah mata. Lakukan dua hingga tiga kali seminggu untuk hasil yang maksimal.

Menyuburkan Rambut

Manfaat kopi untuk kecantikan rambut adalah mampu merangsang pertumbuhan rambut. Sel matriks dalam folikel rambut yang sehat dapat membelah setiap 39 jam. Dan kafein dalam kopi merangsang sel-sel matriks ini untuk membelah, yang pada akhirnya akan merangsang pertumbuhan rambut.

Selain itu, kafein juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi kehilangan air trans epidermal dan merangsang produksi sel rambut yang sehat. Peneliti juga mengamati bahwa minum kopi untuk pertumbuhan rambut dapat meningkatkan folikel pada wanita dan pria.

Matriks rambut adalah bagian penting dari struktur folikel rambut. Bagian ini akan menghasilkan keratin, yang merupakan protein utama untuk membuat rambut. Sebuah studi penelitian yang dilakukan di Jerman menemukan bahwa kafein dapat merangsang perkembangbiakan keratinosit. Selain itu, karena kafein adalah stimulan, ia juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, yang dapat meningkatkan pemanjangan batang rambut.

Mengecilkan Pori-Pori

Pori-pori wajah yang besar biasanya menyebabkan wajah berminyak yang bisa menimbulkan komedo dan juga jerawat. Nah, manfaat kopi untuk kecantikan dengan menggunakannya sebagai masker secara rutin dapat menyeimbangkan kadar minyak di wajah sekaligus mengecilkan pori-pori. Komedo dan jerawat pun akan menjauh dari wajah Anda.

Mencegah Rambut Rontok

Kopi merangsang folikel rambut dan melawan kerontokan rambut. Anda dapat menyaksikan rambut rontok seiring bertambahnya usia, baik pada pria mau pun wanita. Aplikasi topikal dari formulasi kafein membuat manfaat kopi untuk kecantikan rambut telah terbukti dapat mengurangi kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhannya kembali.

Pada pria, kebotakan sebagian besar terjadi karena hormon seks dihidrotestosteron (DHT). Ini merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Kafein dapat memblokir efek DHT pada folikel rambut pria. Ini juga akan memperpanjang fase anagen (pertumbuhan rambut). Wanita dengan kadar DHT tinggi juga dapat mengalami kerontokan rambut, dan juga bisa mengatasi masalah ini dengan kopi.

Menjaga Kilau Rambut

Sifat antioksidan dan nutrisi dari kafein akan memperkuat folikel rambut sekaligus menambah kilau pada rambut. Bukti anekdot menunjukkan manfaat kopi untuk kecantikan rambut, dengan membilas rambut dengan kopi dapat mengurangi kusamnya rambut dan membuatnya lebih halus.

Jika Anda ingin mewarnai rambut yang beruban atau ingin menggelapkan warna rambut secara alami, kopi merupakan pilihan yang terbaik. Kopi akan mewarnai rambut dengan warna gelapnya. Ini juga menjadi solusi yang cepat untuk menyembunyikan uban. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda bisa menggunakan kopi kental.

Mengatasi Alzheimer

Manfaat minum kopi untuk kesehatan otak dapat memperlambat perkembangan Alzheimer. Sebuah penelitian di Florida menemukan bahwa ketika orang tua dengan gangguan kognitif ringan diuji dan kemudian diuji lagi dua hingga empat tahun kemudian, mereka yang memiliki kafein darah tinggi, yang setara dengan sekitar 3 cangkir kopi, dinilai jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit Alzheimer.

Mencegah Parkinson

Mampu membantu mencegah penyakit Parkinson adalah manfaat kopi untuk kesehatan yang jarang diketahui. Penelitian telah menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Parkinson, dan bagi mereka yang mengidap penyakit tersebut, asupan kopi telah terbukti mengatasi gejala gerakan seperti tremor.

Melindungi Saraf

Manfaat kopi untuk kesehatan mampu melindungi saraf. Kopi merupakan sumber antioksidan terbaik untuk melindungi saraf. Meskipun buah-buahan seperti blueberry dan delima sering disebut-sebut karena kandungan antioksidannya, ternyata secangkir kopi pagi juga penuh dengan antioksidan. Penelitian telah menemukan bahwa manfaat kopi untuk kesehatan adalah sumber antioksidan nomor satu dalam makanan kebanyakan orang.

Mencegah Demensia

Manfaat kopi untuk kesehatan dapat membantu mencegah demensia. Percobaan pada hewan telah menemukan bahwa kafein dapat mengganggu adenosin, bahan kimia sel yang dapat memulai reaksi berantai yang menyebabkan gangguan fungsi neuron, degenerasi saraf, dan akhirnya demensia.

Meningkatkan Stamina

Kafein yang terkandung dalam kopi ternyata bisa membantu tubuh untuk menyimpan energi saat sedang berolahraga. Jadi sebelum berolahraga, sebaiknya mengonsumsi kopi terlebih dahulu. Jadi pada saat olahraga, kalian memiliki stamina dan performa yang stabil, sehingga tidak mudah lelah. Manfaat kopi untuk kesehatan ini wajib dicoba!

Mencegah Stroke

Pernah ada penelitian manfaat kopi untuk kesehatan yang menyatakan jika seseorang mengonsumsi kopi secara rutin setiap harinya, 20% lebih rendah terserang penyakit stroke. Meskipun banyak yang berasumsi bahwa kopi bisa meningkatkan tekanan darah, sebenarnya efeknya terbilang sangat rendah. Itu hanya akan berefek pada seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Melindungi Hati

Mengonsumsi kopi sebanyak empat cangkir sehari bisa terhindar dari penyakit sirosis hati. Jadi asumsi tentang kopi yang memiliki efek buruk bagi kesehatan itu tidaklah benar. Jika mengonsumsi kopi dengan takaran yang tepat, maka manfaat kopi untuk kesehatan seperti melindungi hati bisa didapatkan.

Menambah Nutrisi Tubuh

Bagi sebagian besar orang pasti masih meragukan adanya informasi ini. Namun ada hal yang perlu kalian ketahui bahwa orang yang meminum kopi lebih dari satu gelas setiap harinya, kesehatan tubuhnya akan semakin meningkat. Pasalnya manfaat kopi untuk kesehatan ini berasal dari kandungan selain kafeinnya. Kopi juga mengandung sebuah zat-zat seperti Riboflavin, Pantothenic Acid, Manganese and Potassium, Magnesium and Niacin.