4 Manfaat Sendawa Setelah Makan Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Liputan6.com, Jakarta Sendawa setelah makan sangat penting efeknya bagi kesehatan. Namun bersendawa di depan orang banyak tentunya bukanlah hal yang sopan. Oleh karena itu, kamu perlu memahami etika dalam bersendawa pula agar kesehatan tetap terjaga.

Sendawa merupakan aktivitas mengeluarkan gas dari dalam perut melalui mulut. Saat bersendawa, biasanya kamu akan mengeluarkan bunyi khas dan jika kamu mengonsumsi makanan yang memiliki bau yang cukup menyengat, tentu sendawa kamu akan mengeluarkan bau yang menyengat pula.

Manfaat sendawa setelah makan perlu kamu ketahui agar tetap sehat. Namun harus diingat pula bahwa bersendawa di depan orang banyak adalah tindakan yang kurang sopan. Jadi berusahalah agar bersendawa tidak di depan orang banyak, daripada kamu menahannya malah tidak sehat.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (16/7/2019) tentang manfaat sendawa setelah makan.

Manfaat sendawa setelah makan yang pertama adalah untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut. Bersendawa dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dalam tubuh, terutama lambung. Terkadang perut terasa kembung dan tidak nyaman sesaat setelah makan. Hal itu bisa saja karena banyak udara yang tertelan ke dalam perut kamu. Dengan bersendawa, kamu bisa mengeluarkan karbon dioksida dari dalam tubuh kamu untuk menghindari masalah perut kembung dan nyeri dada.

Manfaat sendawa selanjutnya adalah untuk mencegah penumpukan gas. Tidak hanya udara yang sengaja atau tidak sengaja tertelan saat makan, beberapa makanan juga mengandung gas yang cukup untuk membuat kembung dan rasa tidak nyaman pada perut, sehingga gas tersebut perlu dikeluarkan sedikit demi sedikit dengan bersendawa sebagai salah satu caranya.

Setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gas seperti lobak, kacang-kacangan dan brokoli, kamu harus bersendawa untuk mengeluarkan kelebihan gas dari perut. Hal itu dapat mencegah akumulasi gas di perut, yang pada akhirnya bisa membantu kamu untuk tetap energik. Karena, jika tubuh mengalami kelebihan udara, tentu membuat gerak kamu juga tidak aktif seperti biasanya.

Ketika perut terasa kembung, kamu tentu akan merasa tidak bersemangat dan loyo. Nah, salah satu manfaat kesehatan dari bersendawa adalah untuk meringankan tekanan yang terakumulasi dalam tubuh kamu, sehingga perut terasa lebih nyaman dan enteng. Dengan tekanan yang lebih ringan yang dirasakan oleh tubuh, maka kamu akan semakin ringan dalam melangkah dan lebih bersemangat dalam beraktivitas.

Sendawa juga dapat membantu pencernaan dengan mencegah penumpukan gas yang berlebihan di perut. Oleh karena itu, untuk mempercepat proses pencernaan, pastikan kamu bersendawa setelah makan agar udara yang berlebih dalam perut kamu dapat dilepaskan.

Itulah beberapa manfaat sendawa untuk kesehatan tubuh kamu. Meski bersendawa identik dengan perilaku tidak sopan, perlu diketahui bahwa itu sangat penting bagi kesehatan. Jadi jangan pernah menahan hasrat untuk bersendawa dengan tetap menjaga etika dan kesopanan di depan orang lain.