Menghargai Diri Sendiri dengan Menerapkan 'Self Reward', Begini Caranya

Liputan6.com, Jakarta - Dalam kehidupan sehari-hari, seseorang sering kali bekerja keras untuk mencapai tujuan-tujuan tertentu. Dalam perjalanan tersebut, penting untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri sebagai bentuk motivasi dan pengakuan terhadap pencapaian yang telah kita raih.

Proses ini dikenal sebagai self-reward atau penghargaan diri sendiri. Self-reward adalah praktik memberikan penghargaan pada diri sendiri sebagai bentuk apresiasi terhadap usaha dan pencapaian pribadi.

Ini adalah cara untuk merayakan kesuksesan, memotivasi diri sendiri, dan membangun kebiasaan positif. Self-reward dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari pekerjaan hingga pencapaian pribadi.

Self-reward adalah cara yang efektif untuk menjaga motivasi kita tetap tinggi. Dengan menjanjikan hadiah kepada diri sendiri, kita cenderung lebih termotivasi untuk mencapai tujuan-tujuan kita.

Memberikan penghargaan pada diri sendiri dapat memperkuat kebiasaan positif. Ini membantu otak kita mengaitkan pencapaian dengan pengalaman positif, yang dapat mendorong kita untuk terus melangkah ke arah yang benar.

Self-reward dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ini memberi kita waktu untuk bersantai dan menikmati hasil kerja keras kita.

Tips untuk Membuat Self-Reward yang Efektif

Buat Tujuan yang Jelas

Langkah pertama adalah memiliki tujuan yang jelas. Ketika Anda mengetahui apa yang ingin Anda capai, Anda dapat merencanakan self-reward yang sesuai.

Variasi Reward

Cobalah berbagai jenis reward untuk menghindari kejenuhan. Misalnya, selain reward materi seperti membeli sesuatu yang Anda inginkan, pertimbangkan juga reward non-materi seperti liburan singkat atau waktu luang tambahan.

Jangan Terlalu Serius

Self-reward tidak harus mahal atau besar. Terkadang, hal-hal kecil seperti menonton film favorit, berjalan-jalan di taman, atau makan camilan favorit sudah cukup untuk merayakan pencapaian.

Jadwalkan Reward

Jadwalkan kapan Anda akan memberikan penghargaan pada diri sendiri. Ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan antara kerja keras dan waktu istirahat.

Catat Pencapaian Anda

Mencatat pencapaian-pencapaian Anda dan reward yang telah Anda berikan pada diri sendiri dapat membantu Anda melihat seberapa jauh Anda telah mencapai tujuan-tujuan Anda.

Self-reward adalah alat yang kuat untuk menjaga motivasi dan memperkuat kebiasaan positif. Dengan mengenal apa itu self-reward dan mengikuti tips di atas, Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan lebih efektif sambil merayakan pencapaian-pencapaian.

Penulis: Belvana Fasya Saad