Pola Diet Marshanda hingga Turun 21 Kilogram dalam Setahun

Liputan6.com, Jakarta Penampilan Marshanda kini bikin pangling karena kembali kurus. Sebelumnya, ia sempat mengalami kelebihan berat badan. Kini, proporsi tubuhnya sudah kembali ideal.

Marshanda mengaku kehilangan berat badan 21 kilogram dalam setahun. Awal diet dimulai setelah terikat kontrak untuk peran yang mengharuskannya tampil kurus. 

“Tuntutan peran sampai tertulis detail di kontrak aku harus turun 15 kilogram waktu itu, itu setahun yang lalu. Akhirnya setelah setahun aku turun 21 kilo, lebih malah, karena kecanduan hidup sehat. Cie gaya banget ya,” ujar Marshanda dikutip dari podcast Denny Sumargo, Kamis (10/10/2024).

Selain rajin olahraga, ibu satu anak itu pun mengungkap pola diet yang dijalaninya selama setahun terakhir. Marshanda melakukan intermittent fasting.

“Jadi dari bangun tidur enggak makan, aku sih sekarang sampai jam 4 sore sudah kuat tahan makan, baru jam 4 itu buka puasa. Minum boleh, tanpa gula tanpa susu,” jelasnya.

Perlu dicatat bahwa Marshanda melakukannya secara bertahap. Jadi, tetap ada penyesuaian dalam tubuhnya.

“Terus jam 4 sore aku makan sampai jam 8 malam maksimal, terus tidur, bangun, sampai sore lagi, baru makan. Aku makan bisa sekali bisa dua kali. Tapi itu enggak langsung jam 4 baru makan, kalau kayak begitu bisa pingsan kayaknya,” Marshanda menjelaskan.

Mantan istri Ben Kasyafani tidak tiba-tiba berpuasa sampai sore hari. Awalnya, Marshanda melakukannya hanya sampai siang hari. Kemudian ditingkatkan seiring waktu.

“Jadi sampai jam 12 dulu, bukanya jam 12 siang, lama-lama jadi jam 2, lama-lama jadi jam 4 atau 5, bertahap. Lama-lama mungkin yang tadinya ukuran usus dan lambungnya besar karena makan banyak, jadi mengecil gitu lo. Akhirnya sekarang aku kalau dikasih makan banyak badanku menolak,” tutupnya.

Sementara itu, tak sedikit warganet yang merasakan manfaat intermittent fasting. “Emang diet if the best sih aku uda jalanin setahun jg, badan enteng bb stabil, metabolisme lancar + badan ga gampang capek lagi,” ujar salah satu netizen.

“Bener setelah diet if gak bisa nampung banyak makanan. aku diet if dr 70kg sekarang 47kg.. kadang suka gak nyangka yg dulu aku suka makan apa aja masuk,” ucapnya.

“Tapi jangan salah, marshanda olahraga jg loh. mknya kurusnya bagus,” yang lain menimpali.