Pandemi Corona Covid-19, Begini Melindungi Diri untuk Bumil Sesuai Anjuran WHO

Liputan6.com, Jakarta - Ibu hamil (bumil) harus lebih waspada melindungi diri dari pandemi corona Covid-19. Sebab saat hamil, sistem imunitas bumil mengalami perubahan, sehingga lebih rentan terserang penyakit.

Meski demikian, bumil tetap tenang. Karena, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memberikan langkah-langkah anjuran cara melindungi diri dari corona Covid-19 untuk bumil.

Tidak hanya bumil yang perlu mengikuti langkah-langkah itu, tetapi juga orang-orang di sekitarnya.⁣⁣ Ajarkan orang-orang di sekitar bumil untuk menerapkan etika batuk dan bersin dengan cara menutup hidung serta mulut pakai tisu atau sisi dalam siku.

⁣⁣⁣⁣Selain itu, untuk menurunkan risiko penularan corona Covid-19, bumil juga dianjurkan untuk berupaya memperkuat daya tahan tubuh. Berikut beberapa caranya seperti dikutip dari akun Instagram Alo Dokter di halaman berikutnya. 

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

- Lakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan, seperti berjalan kaki di halaman rumah, senam, atau yoga hamil di rumah.⁣⁣

- Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang.⁣⁣

- Minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari.⁣⁣

- Cukupi kebutuhan tidur selama 8 jam per malam.⁣⁣

- Konsumsi vitamin atau suplemen prenatal sesuai anjuran dokter.⁣⁣

- Hindari stres dengan melakukan teknik-teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan atau meditasi.⁣⁣

- Rutin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun.

- Tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum cuci tangan.

- Jaga Jarak dengan orang lain, terlebih orang sakit, minimal 1 meter.

- Terapkan etika batuk dan ajarkan ke orang di sekitar bumil

- Jauhi keramaian, ruang publik, dan kendaraan umum⁣

Sumber: Alo Dokter