Resep Teh Herbal dari Daun yang Efektif untuk Kolesterol Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius yang mengancam jiwa. Mengontrol kadar kolesterol menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara alaminya adalah dengan mengonsumsi teh herbal yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol. Dirangkum dari beberapa sumber pada Selasa (5/11), beberapa jenis daun seperti daun sirsak, salam, dan kelor dapat dimanfaatkan sebagai bahan utama dalam membuat teh herbal untuk menjaga kesehatan jantung.

Teh herbal dari bahan-bahan alami ini tidak hanya berkhasiat menurunkan kolesterol, tetapi juga membantu meningkatkan imunitas tubuh. Berikut ini adalah resep teh herbal dari berbagai daun yang bisa Anda coba di rumah untuk menjaga kesehatan.

Daun sirsak memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, minuman ini juga baik untuk menambah daya tahan tubuh.

Bahan:

• 4 lembar daun sirsak
• 350 ml air
• 1 sdm madu atau gula (opsional)

Cara Membuat:

Cuci bersih daun sirsak dan potong menjadi dua bagian. Rebus daun dengan air hingga mendidih dan airnya berubah warna kecokelatan. Angkat, lalu saring rebusan ke dalam gelas. Tambahkan madu atau gula sesuai selera, aduk hingga larut, dan teh daun sirsak siap dinikmati.

Daun salam mengandung senyawa yang baik untuk menurunkan kolesterol dan memperlancar peredaran darah. Teh daun salam ini juga memiliki efek menenangkan bagi tubuh.

Bahan:

• 9 lembar daun salam
• 3 gelas air
• Madu secukupnya

Cara Membuat:

Bersihkan daun salam, lalu rebus bersama dengan air hingga mendidih. Biarkan beberapa saat agar air rebusan tidak terlalu panas. Saring air rebusan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu untuk menambah rasa manis alami.

Daun Jati Belanda dikenal dengan khasiatnya dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Teh ini aman dikonsumsi setiap hari dengan porsi yang tepat.

Bahan:

• 10-15 lembar daun Jati Belanda segar atau kering
• Air secukupnya (2-3 gelas)
• Madu atau gula sesuai selera

Cara Membuat:

Jika menggunakan daun segar, cuci bersih terlebih dahulu. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun ke dalam teko. Seduh dengan air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit. Saring teh dan sajikan dalam keadaan hangat, tambahkan madu jika ingin lebih manis.

Daun kelor mengandung antioksidan dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah. Penambahan jahe dapat memberikan rasa hangat dan meningkatkan manfaatnya.

Bahan:

• 1 sdm daun kelor kering
• 2 cm jahe (geprek)
• 1 sdm madu200 ml air panas

Cara Membuat:

Masukkan daun kelor dan jahe ke dalam teko, seduh dengan air panas, dan tunggu selama 3-5 menit hingga aromanya keluar. Saring teh ke dalam gelas dan tambahkan madu untuk menambah rasa manis alami.

Daun pandan tidak hanya memberikan aroma harum pada masakan, tetapi juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol secara alami. Teh pandan sangat cocok dinikmati hangat sebagai minuman relaksasi.

Bahan:

• 6 lembar daun pandan
• 400-500 ml air
• Gula pasir atau madu secukupnya

Cara Membuat:

Cuci bersih daun pandan, potong-potong, lalu rebus dalam air hingga berubah warna. Setelah matang, saring dan tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan gula atau madu sesuai selera, dan sajikan teh pandan hangat.

Minuman teh herbal dari berbagai daun ini sangat aman dikonsumsi sehari-hari dalam takaran yang tepat. Selain membantu menurunkan kolesterol, teh herbal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Teh herbal dari daun-daun ini umumnya aman diminum setiap hari, asalkan tidak berlebihan dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Secara umum, efek samping minimal. Namun, bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Untuk menurunkan kolesterol, disarankan minum satu hingga dua cangkir per hari, atau sesuai anjuran dokter.

Ya, selain menurunkan kolesterol, teh daun pandan juga bermanfaat untuk relaksasi dan membantu tidur nyenyak.

Teh daun Jati Belanda juga diyakini membantu menurunkan berat badan, namun tetap disarankan menjaga pola makan dan berolahraga.