Top 3: Deretan Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Kiwi, buah kecil berwarna hijau atau emas dengan kulit berbulu ini, menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Meskipun buah ini terlihat sederhana, kandungannya sangat kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Di Indonesia, kita sering mengenal dua jenis kiwi yang populer, yaitu kiwi hijau dan kiwi gold. Meskipun keduanya memiliki manfaat yang serupa, perbedaannya terletak pada warna dan rasa.

Kiwi hijau memiliki pigmen hijau atau klorofil, sementara kiwi gold memiliki warna yang lebih kekuningan dan rasa yang lebih manis.

Meskipun kiwi mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh, ada beberapa individu yang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap buah ini. Namun, bagi sebagian besar individu, kiwi bisa menjadi pilihan buah yang sehat dan lezat.

Dengan kandungan vitamin, serat dan mineral yang tinggi, buah kiwi menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dalam satu buah kiwi dengan berat 75 gram, mengandung kandungan berikut ini:

- Kalori : 42

- Protein : 0,8 gram

- Karbohidrat: 10,1 gram

- Serat: 2,1 gram

- Gula: 6,7 gram

- Vitamin C: 56 mg

- Kalium: 148 mg

Artikel tentang 5 manfaat kiwi untuk kesehatan, tingkatkan kesehatan jantung hingga anemia menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang heboh video tersembunyi ungkap C. Jay Cox lakukan pelecehan pada anak di bawah umur.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang Eliano Reijnders banjir dukungan, warganet: wajib main di laga Timnas Indonesia vs Arab Saudi.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 5 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Jantung Hingga Cegah Anemia

Oleh karena itu, ketahui beberapa manfaat kiwi untuk kesehatan, seperti dilansir dari Healthline, Senin (18/11/2024):

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat terbesar dari kiwi adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini mengandung kadar sodium yang rendah, sementara kalium yang tinggi, yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kombinasi ini sangat baik dalam menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama risiko penyakit jantung. Selain itu, kiwi juga mengandung folat yang sangat penting dalam mencegah gangguan jantung. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Kiwi juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh, karena kandungan seratnya yang tinggi berperan dalam mengikat kolesterol jahat (LDL) dan mencegah penumpukannya dalam pembuluh darah.

Selengkapnya...

Penulis skenario film-film Hollywood C. Jay Cox, yang terkenal karena karyanya di film-film seperti 'Sweet Home Alabama' dan 'Latter Days,' telah terlibat dalam operasi penyamaran yang mengungkap dugaan perilaku tidak pantasnya terhadap seorang anak di bawah umur.

Operasi tersebut diatur oleh streamer Vitaly, yang membujuk Cox ke sebuah rumah dengan dalih bertemu dengan seorang anak laki-laki berusia 15 tahun.

Tanpa menyadari bahwa dirinya sedang direkam, Cox terekam dalam video yang menunjukkan niat untuk bertindak tidak pantas terhadap anak di bawah umur. Terekam bagaimana Cox berusaha melepaskan pakaian anak tersebut tanpa menyadari dirinya tengah direkam diam-diam.

Rekaman tersebut menunjukkan dia sangat fokus pada situasi tersebut hingga Vitaly dan timnya mengungkap operasi tersebut, menghadapi Cox dan merekam reaksinya. Karena terkejut, Cox segera berpakaian dan meninggalkan tempat kejadian setelah menyadari bahwa dirinya telah diekspos.

Video tersebut, yang dibagikan di X (sebelumnya Twitter) oleh pengguna Shadow of Ezra, memicu kemarahan daring. Judulnya berbunyi: "Penulis skenario Hollywood C. Jay Cox... telah diekspos oleh streamer Vitaly dalam operasi penyamaran yang mengejutkan." 

Media sosial dipenuhi dengan reaksi keras, mengutuk tindakan yang diduga dilakukan penulis skenario tersebut. Pengguna media sosial mengungkapkan kemarahan mereka, mengkritik tindakan yang diduga dilakukan dan mempertanyakan bagaimana perilaku tersebut bisa tidak terkendali.

Banyak yang menuntut agar Cox dimintai pertanggungjawaban, dan insiden tersebut telah memicu diskusi intens tentang perlunya kewaspadaan yang lebih besar dalam industri hiburan.

Selengkapnya...

Nama Eliano Reijnders, gelandang muda yang dinaturalisasi untuk memperkuat Timnas Indonesia, semakin mencuri perhatian publik, khususnya para pengguna jejaring sosial.

Eliano yang sudah lama dinanti untuk tampil bersama Timnas Indonesia, kembali gagal mendapat tempat di dalam skuad Garuda dalam laga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia melawan Jepang, di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jumat (15/11/2024).

Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong (STY), memberikan penjelasan terkait keputusannya untuk tidak memasukkan Eliano ke dalam daftar pemain untuk pertandingan melawan Jepang.

Dalam konferensi pers setelah pertandingan, STY menyatakan bahwa Eliano belum menunjukkan performa yang cukup baik untuk dapat memperkuat skuad Garuda di laga tersebut.

"Soal Eliano, tidak dapat masuk ke skuad karena menurut saya belum baik, masih susah bagi dia (Eliano) untuk masuk ke skuad saat ini. Jadi saya memilih seperti itu," papar Shin Tae-yong dalam konferensi pers pasca pertandingan di SUGBK, Jumat (15/11/2024).

Pernyataan tersebut langsung memicu berbagai respons dari publik, terutama para penggemar yang merasa kecewa dan geram.

Banyak yang mempertanyakan keputusan pelatih asal Korea Selatan itu, mengingat gelandang yang kini bermain untuk PEC Zwolle di Belanda ini telah menjalani proses naturalisasi dan dipandang sebagai pemain dengan potensi besar.

Eliano Reijnders sendiri baru sekali masuk dalam susunan skuad Timnas Indonesia setelah resmi menjadi Warga Negara Indonesia (WNI). Pada 10 Oktober 2024 lalu, ia bermain dalam laga melawan Bahrain, yang berakhir imbang 1-1. Meski demikian, Eliano tidak dimasukkan dalam skuad Garuda pada laga Indonesia kontra China di ajang serupa.

Selengkapnya...