Studi Ungkap Wanita Tidurnya Tak Senyenyak Pria dan Bikin Badan Tak Segar, Ini Alasannya

Liputan6.com, Jakarta Tidur berkualitas bisa jadi sulit diraih, entah Anda berjuang melawan pikiran yang tak terkendali, stres, atau hal lain yang membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Namun bagi wanita, tidur yang baik bahkan lebih sulit didapat, demikian menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Scientific Reports.

Para peneliti menemukan bahwa wanita kurang tidur, lebih sering terbangun, dan secara umum mendapatkan "tidur yang kurang menyegarkan" jika dibandingkan dengan pria.

Banyak yang mengaitkan perbedaan antara kedua jenis kelamin dengan faktor gaya hidup yang berbeda, tetapi penelitian baru ini mengungkapkan bahwa hal itu mungkin tidak hanya terjadi pada siapa yang bangun bersama anak-anak.

"Pada manusia, pria dan wanita menunjukkan pola tidur yang berbeda, yang sering dikaitkan dengan faktor gaya hidup dan peran sebagai pengasuh," kata penulis senior Rachel Rowe, PhD, asisten profesor fisiologi integratif di University of Colorado (CU) Bolders seperti dilaporkan oleh Bestlife.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa faktor biologis mungkin memainkan peran yang lebih besar dalam mendorong perbedaan tidur ini daripada yang diketahui sebelumnya."

Studi noninvasif tersebut menggunakan "sensor momen ultrasensitif" dalam kandang khusus untuk melacak tidur tikus. Tikus jantan tidur sekitar 670 menit, atau lebih dari 11 jam, dalam periode 24 jam, satu jam lebih lama daripada tikus betina. Tidur ekstra tikus jantan terjadi pada fase Gerakan Mata Tidak Cepat (NREM), atau dikenal juga sebagai tidur restoratif, saat tubuh memperbaiki dirinya sendiri.

Tikus betina juga memiliki periode tidur yang lebih "terfragmentasi" dan tidur dalam waktu yang lebih singkat daripada tikus jantan. (Tikus tidur dalam waktu beberapa menit dan kemudian bangun untuk memeriksa sekelilingnya sebelum kembali tidur.)

Perbedaan tidur antara kedua jenis kelamin ini telah diamati pada hewan lain, dan Rowe mengatakan hal ini masuk akal jika mempertimbangkan evolusi.

"Dari sudut pandang biologis, mungkin saja tikus betina dirancang untuk lebih peka terhadap lingkungannya dan terangsang saat dibutuhkan karena mereka biasanya yang merawat anak-anaknya," kata Rowe. "Jika kita tidur sekeras pria, kita tidak akan maju sebagai spesies, bukan?"

Namun, faktor lain mungkin berperan. Mungkin wanita sebenarnya membutuhkan lebih sedikit tidur, atau hormon seks dan hormon stres seperti kortisol memiliki pengaruh yang lebih besar pada tidur wanita, menurut para peneliti.

"Bagi saya, pertanyaannya adalah: Apakah kita menciptakan terlalu banyak stres bagi diri kita sendiri karena kita tidak tidur sebanyak suami atau pasangan kita dan menganggap tidur kita buruk padahal sebenarnya itu adalah profil tidur yang normal bagi diri kita sendiri?" kata Rowe.

Selain beberapa validasi bagi wanita yang mungkin merasa tidur mereka kurang bersemangat, penelitian ini juga memiliki indikasi penting untuk penelitian di masa mendatang. Meskipun National Institutes of Health (NIH) sekarang mengharuskan penelitian pada hewan untuk melihat "jenis kelamin sebagai variabel biologis," tampaknya masih ada bias jenis kelamin.

Tikus sering digunakan untuk menguji keamanan dan kemanjuran obat-obatan baru, termasuk perawatan tidur, tetapi mungkin tidak ada cukup pertimbangan untuk perbedaan antara jenis kelamin. Tanpa penekanan pada faktor ini, hal itu dapat menyebabkan "salah tafsir data," penulis pertama Grant Mannino, lulusan CU dengan gelar di bidang psikologi dan ilmu saraf, menambahkan dalam rilis tersebut.

"Intinya: Jika perempuan kurang terwakili, obat yang paling cocok untuk mereka mungkin tampak tidak efektif, atau efek samping yang paling parah mungkin tidak diperhatikan," siaran pers menjelaskan.

Para peneliti mencatat perlunya melihat kedua jenis kelamin secara setara, menganalisis data laki-laki dan perempuan secara terpisah, dan meninjau kembali penelitian yang mungkin tidak memiliki cukup representasi perempuan.

"Temuan yang paling mengejutkan di sini bukanlah bahwa tikus jantan dan betina tidur secara berbeda," kata Rowe.

"Hanya saja belum ada yang benar-benar membuktikan hal ini hingga sekarang. Kita seharusnya sudah mengetahui hal ini jauh sebelum tahun 2024."