Kenali Penyebab dan Gejala Kamu Memiliki Main Character Syndrome, Jangan Jadi Orang yang Sok Penting

Liputan6.com, Jakarta  Pernahkah Anda menemui seseorang yang ingin selalu menjadi pusat perhatian? Layaknya, seorang pemain film atau drama, dia selalu ingin menjadi main character atau karakter utama. Bisa jadi, dia memiliki main character syndome yang merupakan salah satu ciri orang dengan sifat narsistik yang sering kali ingin menjadi pusat perhatian.

Melansir dari Web MD, Selasa (11/2/2025), main character syndrome adalah persepsi bahwa hidup Anda adalah sebuah cerita atau film yang menempatkan Anda sebagai tokoh utamanya. Istilah yang lahir di media sosial ini bukanlah sindrom atau gangguan mental yang sebenarnya.

Namun, sindrom ini mungkin sedikit tumpang tindih dengan beberapa kondisi kesehatan mental, karena itulah main character syndrome juga disebut sebagai main character energy atau energi karakter utama.

Layaknya seorang bintang film atau drama yang memainkan peran, seorang yang memiliki main character syndrome berperilaku seolah-olah mereka selalu memiliki penonton. Namun, perilaku ini bukanlah siapa mereka sebenarnya, melainkan citra yang ingin diciptakan untuk orang lain.

Maka tidak mengherankan, kalau ada beberapa orang yang berusaha untuk memilih pakaian yang sempurna hanya untuk berbelanja di pasar. Atau ada juga yang senang berbicara keras di depan umum, karena merasa ada orang lain yang ingin mendengarkan apa yang mereka katakan. 

Orang-orang ini pun biasanya meremehkan orang-orang di sekitarnya, karena menganggap mereka sebagai karakter sekunder atau pembantu. Namun, jika orang lain dalam hidup Anda bukan karakter sekunder, Anda mungkin melihat mereka sebagai penjahat. Pada dasarnya, orang-orang akan mendukung atau menentang Anda.

Media sosial tampaknya menjadi tempat berkembang biaknya main character syndrome. Namun, media sosial saja tidak akan memicu perubahan ini dalam cara Anda memandang diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.

Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan main character syndrome jika Anda cemas, insecure, atau memiliki harga diri yang rendah. Orang-orang dengan sifat-sifat ini mungkin merasa tidak nyaman menjadi diri mereka sendiri.

Cukup adil untuk mengatakan bahwa media sosial telah memberi setiap orang akses ke audiens jika mereka menginginkannya. Banyaknya platform memungkinkan Anda merasa seperti selalu berada di atas panggung atau sedang diamati.

Anda dapat dengan mudah mengubah hidup Anda menjadi sebuah pertunjukan. Selanjutnya bagi sebagian orang, media sosial adalah pertunjukan di mana Anda hanya menampilkan yang baik, yang cantik, dan yang modis.

Namun, menghabiskan banyak waktu di media sosial, atau daring secara umum, dapat mendistorsi persepsi Anda tentang realitas. Hal itu dapat membuat Anda terus-menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Mungkin tidak terpikir oleh Anda bahwa orang-orang ini juga mengatur kehidupan mereka sendiri. Merasa bahwa Anda terus-menerus kurang dalam perbandingan tersebut dapat mendorong Anda untuk ingin menampilkan pertunjukan yang lebih baik.

Anda dapat mulai melihat berbagai hal berdasarkan potensi media sosialnya. Anda mungkin sering mencoba membuat momen-momen nyata dalam hidup lebih "Instagrammable". Atau Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir tentang cara mengabadikan momen terkini nanti untuk pemirsa daring Anda.

Kecenderungan untuk membentuk kehidupan Anda untuk konsumsi daring dapat meluas ke kehidupan nyata.

Beberapa tanda main character syndrome dapat dipandang lebih positif daripada yang lain. Misalnya, perasaan penting yang muncul karena menjadi bintang cerita epik dapat memberi Anda dorongan.

Anda mungkin merasa lebih termotivasi dan percaya diri. Bagi seseorang yang cemas, insecure, atau umumnya memiliki harga diri yang rendah, ini bisa menjadi hal yang baik.

Anda mungkin merasakan beberapa hal berikut seperti:

• Berpikir bahwa Anda lebih penting daripada yang sebenarnya atau melebih-lebihkan seberapa penting tindakan Anda bagi orang lain
• Memiliki pandangan yang menyimpang tentang realitas
• Mengabaikan atau tidak melihat konsekuensi dari perilaku Anda
• Berperilaku dengan cara tertentu hanya untuk mendapatkan perhatian atau bertindak dramatis
• Bertindak atau berpakaian dengan cara yang sebenarnya bukan selera Anda

Selain itu, Anda juga mungkin akan:

• Memiliki keinginan untuk "menemukan kembali" diri Anda atau "mengubah citra diri Anda"
• Kurang empati
• Meromantisasi masalah Anda, seperti berpikir bahwa Anda harus melalui hal-hal tertentu untuk tumbuh dan berkembang
• Mengalami disonansi kognitif, di mana Anda merasa perlu untuk membenarkan tindakan Anda kepada diri sendiri karena tindakan tersebut tidak sejalan dengan nilai-nilai atau keyakinan Anda

Jika Anda adalah main character di mana pun Anda berada, hal itu dapat menimbulkan masalah dalam hubungan dan kehidupan sehari-hari Anda. Berikut beberapa aturan praktis untuk menjaga energi karakter utama Anda tetap terkendali, antara lain:

1. Tanyakan mengapa Anda harus berubah

Ada alasan yang baik untuk bekerja keras mengubah sesuatu tentang diri sendiri. Mungkin Anda telah memutuskan ingin menjadi pendengar yang lebih baik. Atau mungkin Anda ingin lebih banyak bicara di tempat kerja.

Itu disebut memperbaiki diri sendiri. Ini berbeda dengan mengubah bagian diri sendiri untuk memberi kesan kepada orang lain atau mengirim pesan palsu tentang siapa Anda.

Ketika keinginan untuk mengubah diri sendiri muncul, pertimbangkan dengan tepat apa yang ingin Anda ubah dan mengapa.

2. Cek apa yang diinginkan oleh diri

Perhatikan beberapa perilaku yang Anda pilih. Apakah tindakan Anda mencerminkan preferensi, nilai, dan keyakinan Anda yang sebenarnya? Atau apakah Anda mengenakan topeng? Putuskan apakah Anda ingin melanjutkan perilaku tersebut.

Jika Anda merasa energi karakter utama Anda menguasai hidup Anda dan Anda kehilangan kendali, profesional kesehatan mental berlisensi mungkin dapat membantu. Tanyakan kepada dokter, teman, atau keluarga Anda apakah ada seseorang yang mereka rekomendasikan. 

4. Perhatikan hubungan Anda

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi energi karakter utama Anda mungkin menyakiti orang lain. Teman, keluarga, atau orang penting lainnya mungkin merasa Anda tidak mendengarkan mereka atau terkadang mencuri perhatian mereka.

Lakukan percakapan yang jujur ​​dengan orang-orang yang Anda sayangi. Saat itu, Anda tahu apa yang bisa diubah dari apa yang mereka utarakan.

5. Ketahui kapan harus menjauh

Jangan biarkan energi karakter utama menghalangi Anda menjadi teman yang baik. Terkadang, itu adalah momen orang lain. Pastikan Anda menyingkir saat seorang teman memiliki berita untuk dibagikan atau ingin membuka diri tentang suatu masalah.

Jangan menjadi bintang di pesta ulang tahun, pernikahan, atau perayaan orang lain. Secara umum, saat Anda berinteraksi dengan teman dan orang terkasih, berhentilah sejenak dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dalam sorotan.