Minum Air Putih Tiap Bangun Pagi Bisa Turunkan Berat Badan?

Liputan6.com, Jakarta - Salah satu saran yang paling umum diberikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan adalah minum segelas besar air segera setelah bangun di pagi hari.

Hal ini dikatakan sebagai kunci untuk memulai metabolisme kita dan mampu membakar lebih banyak kalori sehingga berat badan bisa turun.

Namun, hal ini nyatanya tidak sejalan dengan analisa dari sejumlah ahli yang mengatakan bahwa minum air di pagi hari memang baik bagi tubuh tapi bukan untuk diet.

"Hal ini memang dapat memotong sejumlah kalori sepanjang hari. Tetapi jumlahnya sangatlah kecil. Itu tidak akan mampu membuat Anda kurus secepatnya," ujar Sarah Greenfield, direktur nutrisi di Hum Nutrition, demikian dikutip dari laman Therichest.com, Kamis (30/12/2021).

"Minum air pertama di pagi hari juga dapat membantu orang tetap terhidrasi dan lebih selaras dengan isyarat kelaparan mereka, tetapi tidak memiliki efek nyata pada metabolisme," tambahnya.

Sementara itu, bagi Alex Caspero yang juga seorang ahli gizi mengatakan bahwa makanan dan minuman yang bisa membakar kalori adalah cabai dan juga teh hijau atau kafein.

Alex lebih menyarankan kepada masyarakat jika ingin mendapatkan tubuh ideal dalam jangka panjang, mereka harus berolahraga karena itu sangat membantu membakar kalori.

"Olahraga jelas-jelas dapat membakar kalori dan meningkatkan massa otot," jelas Sarah.

"Kesimpulannya adalah bahwa jika Anda benar-benar ingin melihat perubahan dalam metabolisme Anda adalah olahraga, bukan segelas air putih," tambahnya.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Jika sejumlah ahli sebelumnya mengungkap jika minum air di pagi hari tak akan membuat kita kurus seperti yang dikatakan banyak orang, rupanya ada manfaat lain yang bisa dirasakan jika kalian melakukan hal tersebut.

Joseph Summers, seorang pecinta olahraga dan kesehatan merealisasikan cara tersebut dalam kesehariannya. Terbukti dari beberapa manfaat dan perubahan yang ia alami.

Diakui oleh Summers, manfaat pertama yang ia rasakan ketika rutin meminum air putih saat bangun tidur dalam kondisi perut kosong membuat tubuhnya terasa lebih ringan.

"Saya bisa merasakan bahwa tubuh saya lebih mudah mendetoksifikasi," ujarnya.

"Saya tidak berbohong. Orang-orang sering mengatakan bahwa saya terlihat lebih tua dari umur," ujar Summers.

"Tetapi, sejak saya memulai terapi minum air putih pada pagi hari dalam kondisi perut kosong, kerutan di wajah jauh berkurang dan lebih terlihat sehat serta bersinar," jelasnya.

"Dulu, rambut saya mudah rapuh dan rontok. Dengan minum air putih rupanya dapat menyehatkan rambut dan terlihat lebih berkilau," ungkap Summers.

Ritual semacam ini rupanya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi badan pun kian fit.

Sejumlah penyakit yang biasanya kerap datang kini diakui oleh Summers tak datang lagi. Kondisi fit dan sehat malah lebih sering dirasa.