Teknik Manjur Agar Anak Tidur Lelap dan Bangun Tepat Waktu

Liputan6.com, Jakarta Sebuah studi baru-baru ini meneliti mengenai teknik yang menarik dan layak dicoba untuk membuat anak tidurpulas di malam hari. Hal yang dibutuhkan adalah kesabaran karena butuh waktu cukup lama.

Teknik itu disebut dengan sleep fading, yang menerapkan konsep jika bayi atau balita tidak lelah, akan lebih sulit untuk membuatnya tidur. Dikutip dari KidSpot pada Rabu, 9 Januari 2018, caranya dengan memilih waktu yang tepat, dan dilakukan konsisten.

Misalnya, selama tujuh hari seorang ibu ingin anak bangun lebih pagi. Pada malam pertama, tunda waktu tidur bayi selama 15 menit. Di hari-hari terakhir, jika buah hati Anda masih saja butuh waktu lama untuk terlelap, mundurkan waktu tidurnya 15 menit lagi.

Lakukan seperti itu terus setiap hari selama beberapa malam. Nantinya, si Kecil akan tertidur pulas dengan sendirinya tanpa terlalu banyak drama.

Studi yang dilakukan tim dari Flinders University, Australia, yang diterbitkan dalam Journal Sleep Medicine mengevaluasi kemanjuran sleep fading untuk mengurangi gangguan tidur pada anak usia prasekolah.

Mereka mempelajari 21 anak berusia satu hingga empat tahun yang mengalami kesulitan tidur, tidur normal, atau keduanya. Mereka memberi perhatian khusus pada lamanya waktu yang diperlukan bagi anak prasekolah untuk tertidur, bangun lagi, dan banyaknya amarah sebelum tidur.

Studi ini menunjukkan waktu tidur yang memudar mengurangi latensi onset tidur (waktu yang diperlukan bagi anak untuk tertidur) dan bangun setelah onset tidur, dan serta bisa mengurangi risiko mengamuk atau tantrum.

Ingin menerapkannya di rumah, bunda?

Penulis : Mutia / Dream.co.id