Tidur Berkualitas Bukan Lagi Masalah, Ini Solusinya untuk Hidup Lebih Sehat

Liputan6.com, Jakarta - Tidur yang cukup dan berkualitas kini makin disadari sebagai fondasi utama untuk hidup sehat. Tak hanya menjaga daya tahan tubuh, tidur yang optimal juga membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, hingga gangguan jantung.

Data dari Konekta Consulting menunjukkan bahwa 80% responden dewasa ingin meningkatkan kualitas tidurnya. Namun sayangnya, survei YouGov 2024 mengungkap bahwa hanya 50% orang Indonesia tidur lebih dari 7 jam sehari. 

Artinya mereka belum bisa mencapai kondisi tidur berkualitas yang dibutuhkan.Hal ini dapat ditandai dengan seringnya frekuensi terbangun setidaknya sekali saat tengah malam.

Melihat pentingnya hal ini, Nutrilite menghadirkan Healthy Sleep Solution, kombinasi dua produk Nutrilite Herbal GoodSleep dan Nutrilite CalMag D sebagai bagian dari rutinitas malam yang mendukung tidur lebih berkualitasdan kesehatan yang lebih baik.

Dampak kualitas tidur yang kurang baik ternyata signifikan. Kurangnya tidur berkualitas dapat berdampak negatif pada:

• Penurunan kesehatan otak: Menurunkan daya ingat dan konsentrasi

• Gangguan emosi: Memicu stres dan mood swing

• Daya tahan tubuh lemah: Meningkatkan risiko penyakit kronis

Sebaliknya, tidur yang cukup dan berkualitas membantu regenerasi sel, menjaga keseimbangan hormon, serta mendukung kesehatan otak dan sistem pencernaan.

Ahli Gizi Klinis, Rita Ramayulis, menegaskan, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan metabolik dan daya tahan tubuh.

"Pola makan yang tepat, termasuk asupan magnesium dan kalsium dari Nutrilite CalMag D, dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang diperlukan secara alami, lebih rileks dan mendukung tidur optimal," ungkap Rita, dalam keterangannya, Senin (21/4/2025).

Tahukah Anda bahwa kualitas tidur juga dipengaruhi oleh kesehatan usus? Studi terbaru mengungkap kesehatan usus berperan penting dalam kualitas tidur.

Mikrobiota usus memengaruhi produksi melatonin dan serotonin, dua hormon utama yang mengatur siklus tidur. Pola makan sehat dan nutrisi yang tepat dapa tmembantu tidur lebih nyenyak.

General Manager Amway Indonesia, M Rizal Arnex, menjelaskan, tidur dan kesehatan usus memiliki hubungan yang sangat erat melalui gut-brain axis. Penelitian menunjukkan bahwa mikrobiota usus yang sehat dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.

"Dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat dan suplemen berkualitas, kita dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam mendukung tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nutrilite Healthy Sleep Solution dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan tersebut dengan formulasi berbasis bahan alami yang dapat mendukung kualitas tidur dan keseimbangan tubuh," kata Rizal.

Sementara itu, Head of Marketing, Communication & Strategic Planning Amway Indonesia, Dony J Habibie, menambahkan, kurang tidur berdampak langsung pada kesehatan otak dan sistem saraf.

"Mengelola stres dan mendukung produksi melatonin dengan suplemen herbal seperti Nutrilite Herbal Good Sleep bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur," ucapnya.