Atasi Gejala Stres dengan Minum Air yang Cukup

Tahukah Anda, dengan melakukan diet seimbang dan minum air yang cukup dalam sehari, dapat mengatasi gejala stres?

Seperti dikatakan Robert Hobson, Pakar Gizi dari British Healthspan, Inggris, bahwa makan secara teratur sepanjang hari dapat mempertahankan kadar gula darah yang sehat dalam tubuh. Untuk itu, pilihlah makanan seperti gandung, beras merah, oat, dan menghindari makanan dan minuman bergula.

Selain itu, Anda juga dapat mengelola stres dengan membatasi asupan kafein dan alkohol. Tidak hanya itu, ada acara alami yang dapat dilakukan untuk mengalahkan stres.

"Ada sejumlah jamu seperti Rhodiola, yang merupakan obat herbal, yang terdaftar yang bisa membantu mengurangi gejala stres, dan kecemasan serta membantu untuk memerangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan mental," kata penulis buku 'Potong Stres Anda dalam waktu 12 Minggu', Sarah Brewer, seperti dikutip Zee News, Senin (14/10/2013)

Ditambahkan Sarah, berolahraga dan tidur yang cukup juga dapat dilakukan oleh Anda untuk melepaskan stres dalam diri.

(Adt/Igw)