Ini Makanan Penyebab Bau Mulut saat Puasa, Begini Cara Mengatasinya Kata dr Zaidul Akbar

Liputan6.com, Jakarta - Orang yang berpuasa saat Ramadhan sering mengeluarkan bau mulut yang tidak sedap. Menurut pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar, kondisi tersebut wajar karena saat puasa terjadi pembakaran dalam tubuh yang mengeluarkan aroma-aroma tertentu.

Tak perlu risau dengan bau mulut saat menjalani puasa Ramadhan karena ada keutamaan di baliknya. Dalam hadis nabi disebutkan bahwa bau mulut orang berpuasa seperti bau kasturi, salah satu minyak wangi yang sangat disukai oleh Rasulullah SAW.

“Bahkan, Allah suka dengan bau mulut tadi, karena Allah tahu orang yang berpuasa tidak akan mengeluarkan pernyataan, perkataan, atau kalimat-kalimat yang buruk. Bahkan, dia lebih banyak diam,” katanya dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Senin (3/3/2025).

Menurutnya, bau mulut saat puasa merupakan cerminan kebaikan seseorang karena dia dapat menjaga hawa nafsunya. Itulah filosofi orang berpuasa sering mengeluarkan bau mulut tak sedap jika menelaah hadis nabi.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan, hikmah bau mulut saat puasa adalah bisa meminimalisir hal-hal yang tidak penting dan tidak bermanfaat, seperti mengeluarkan kata-kata buruk. Sebab, emosi yang tidak baik akan memengaruhi fisiologis tubuh seseorang. 

“Jadi, kalau kita belajar bagaimana meminimalisir bau mulut waktu Ramadhan, maka satu jawaban saya, jangan bicara yang tidak penting karena itu akan memengaruhi tubuh kita. Kedua, jangan lihat, dan jangan bicara yang tidak bermanfaat yang akhirnya menguras emosi kita,” tutur pendakwah kesehatan ini.

“Itulah esensinya supaya kita menjaga Ramadhan dari hal yang tidak penting, sehingga kalaupun bau mulut keluar, itulah kebaikan-kebaikan yang keluar dari lisannya berupa bacaan-bacaan Al-Qur’an, berupa tasbih, tahmid, tahlil, atau mungkin istighfar, atau kalimat-kalimat kebaikan dalam lisannya,” lanjutnya.

Selain menjaga emosi, apakah ada makanan tertentu yang dapat menyebabkan dan meminimalisir bau mulut saat puasa? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar lebih lanjut di halaman berikutnya.

Saksikan Video Pilihan Ini:

Dokter Zaidul Akbar mengatakan bahwa ada makanan-makanan yang membuat tubuh seseorang mengeluarkan aroma tak sedap. Salah satunya adalah makan bawang putih. 

Dalam hadis diterangkan bahwa Rasulullah SAW melarang orang-orang yang makan bawang putih untuk mendekati masjid. Sebab, malaikat akan terganggu dengan aroma tak sedap seperti bawang putih.

“Maka, makanan-makanan yang menimbulkan aroma atau memberikan aroma yang kuat untuk tubuh kita sebaiknya tidak dimakan waktu berbuka dan sahur. Contohnya bawang-bawangan atau bawang putih,” kata dokter Zaidul Akbar.

Berikutnya adalah menghindari makanan-makanan yang memberikan kondisi tubuh terlalu asam. Contohnya, makanan yang terlalu banyak minyak.

“Semua produk minyak terutama minyak-minyak yang tidak sehat seperti trans fat dari minyak goreng misalnya, itu akan membentuk asam dalam tubuh kita,” jelas pakar obat herbal ini.

Selanjutnya adalah makanan yang menggunakan bahan tepung-tepungan seperti terigu. Hal itu akan menambah kondisi asam dalam tubuh sehingga pencernaannya tidak sehat. 

Maka, solusi meminimalisir bau mulut adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Apa saja makanan yang dapat membantu menghilangkan bau mulut saat puasa? 

Dokter Zaidul Akbar mengatakan, yang perlu dilakukan untuk menghilangkan bau mulut tak sedap saat puasa adalah mengonsumsi makanan atau minuman yang memberikan aroma wangi untuk tubuh.

“Contohnya apa, bisa menggunakan daun mint, bisa menggunakan teh daun mint, teh dari pandan, dari jahe bisa juga, yang akhirnya membuat aroma tubuh kita atau aroma mulut kita menjadi aroma yang menyenangkan,” sebutnya.

“Kita bisa kumur-kumur dengan daun mint, air madu, atau daun pandan juga boleh, dan berbagai macam produk-produk yang Allah ciptakan di muka bumi ini yang bisa menghilangkan aroma mulut,” kata dokter Zaidul Akbar.