Ibu hamil (bumil) dianjurkan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan, sayur mayur, dan beberapa jenis pangan lainnya yang memiliki kandungan asam folat tinggi. Namun sayangnya, dengan alasan `bawaan si jabang bayi`, membuat bumil malas atau mendadak tidak suka atas makanan-makanan itu.
Lantas, bagaimana cara menyiasati agar asupan asam folat tercukupi di masa kehamilan?
"Di Indonesia, tepung terigu telah difortifikasi (diperkaya) dengan asam folat dan zat besi, yang mana semuanya penting bagi ibu hamil," kata Guru Besar dari Departemen Gizi Masyarakat FEMA Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS.saat diwawancarai Health Liputan6.com, pada Kamis (6/2/2014)
Bila masih dirasa kurang, Prof Hardin menganjurkan untuk melakukan konsultasi ke dokter atau ahli gizi agar dipilihkan suplemen yang pas dan baik untuk dikonsumsi.
Dijelaskan kembali oleh Prof. Hardin, bumil harus tahu pentingnya asam folat atau vitamin B9 untuk kehamilannya. Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, pembentukan inti sel, serta metabolisme protein.
"Pada ibu hamil terjadi pembentukan miliaran sel demi berlangsungnya tumbuh kembang si janin yang optimal. Apa yang terjadi bila inti sel tak ada atau tak sempurna? Tentu terjadi gangguan janin atau janin cacat," kata dia menegaskan.
Untuk itu, agar bumil dan kandungannya baik-baik saja selama beberapa minggu sampai proses persalinan berlangsung, ada baiknya untuk memerhatikan hal-hal seperti ini.
(Adt/Mel)
Cara Ibu Hamil Agar Tercukupi Kebutuhan Asam Folat
Banyak ibu hamil dengan alasan `bawaan si jabang bayi` membuatnya tidak suka sayur-sayuran. Padahal, makanan itu mengandung asam folat.
diperbarui 06 Feb 2014, 10:30 WIBDiterbitkan 06 Feb 2014, 10:30 WIB
Advertisement
Live Streaming
Powered by
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Hanya Beras Impor yang Kena PPN 12%
Wisata di Bogor yang Cocok untuk Healing dan Liburan Keluarga
Sinopsis Waktu Kedua Episode 3: Penonton Dibuat Geregetan dengan Takdir Anya
Tips Suara Bagus Saat Bernyanyi: Panduan Lengkap Meningkatkan Kualitas Vokal
Hati-Hati Gas Beracun, Warga Dilarang Kemah di Dekat Kawah Gunung Dieng
Natal Nasional 2024 Usung Tema Marilah Kembali ke Betlehem, Ini Maknanya
Fungsi Spreadsheet: Panduan Lengkap Penggunaan dan Manfaatnya
Tips Menghilangkan Mual Saat Hamil, Panduan Lengkap untuk Ibu Hamil
Tips Menghilangkan Sariawan, Cara Efektif Atasi Rasa Perih
Wisata Sukabumi untuk Liburan Nataru 2025, Keindahan Alamnya Memukau
15 Tips Memilih Wallpaper Dinding Ruang Tamu yang Elegan dan Memikat
Tips Menghindari Narkoba, Panduan Lengkap Hidup Sehat dan Bebas Candu