6 Tips Memulai Pagi dengan Positif, Bisa Bangun Mood untuk Hidup Lebih Produktif

Liputan6.com, Jakarta Apakah kamu sering merasa malas untuk melakukan aktivitas apapun di pagi hari? Sekadar membuka mata dan tetap berbaring di kasur? Menyelimuti diri dan kembali tidur sering menjadi pilihanmu di pagi hari. 

Namun, perlu diketahui bahwa kebiasaan bermalas-malasan seperti itu hanya akan membuatmu menyia-nyiakan waktu berharga di pagi hari. Memulai hari dengan kemalasan juga dapat mempengaruhi moodmu sepanjang hari.

Oleh karena itu, kamu perlu mempraktikkan beberapa cara efektif untuk memulai pagi dengan energi yang positif. Seperti apa? Berikut penjelasan selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (18/9/2024):

Bangun sedikit lebih awal bisa memberimu waktu untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Melakukan peregangan di pagi hari, baik itu yoga atau peregangan ringan, dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kekakuan otot setelah tidur panjang. Hasilnya, tubuhmu akan terasa lebih bugar, segar, dan suasana hati yang baik akan mendukungmu dalam memulai aktivitas di pagi hari.

Setelah bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi yang cukup lama karena tidak mendapatkan asupan apapun selama sekitar 8 jam. Oleh karena itu, penting bagi tubuh untuk mendapatkan cairan di pagi hari guna menghidrasi tubuh.

Segelas air putih hangat atau air lemon bisa sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme. Langkah sederhana ini mungkin terlihat sepele, tetapi cukup efektif untuk meningkatkan semangatmu di pagi hari.

Mengalokasikan waktu sebentar untuk refleksi atau meditasi setelah bangun tidur dapat menenangkan pikiranmu. Melakukan aktivitas ini selama sekitar 5-10 menit akan sangat berguna bagi tubuh. Merilekskan tubuh dan pikiran di pagi hari dapat mengurangi stres yang kamu rasakan. Dengan cara ini, kamu akan lebih siap menghadapi hari dengan fokus dan sikap yang lebih positif.

Ketika tidur lebih dari 6 jam dengan perut kosong, tubuh pasti akan kehilangan energi. Dengan segera sarapan, kamu melatih diri untuk mengisi ulang energi dan semangat untuk memulai hari. Mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat seperti telur, oatmeal, atau buah-buahan akan meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kadar gula tetap stabil. Dengan demikian, tubuh kita akan lebih siap untuk memulai aktivitas di pagi hari.

Merancang rencana harian yang jelas dan terstruktur adalah salah satu cara untuk meningkatkan semangatmu dalam memulai hari. Mulailah dengan meluangkan waktu sejenak untuk membuat daftar tugas atau kegiatan yang harus dilakukan pada hari tersebut.

Dengan kebiasaan menyusun rencana harian, kamu akan lebih termotivasi untuk bangun pagi dan menjalani hari dengan penuh produktivitas. Sebagai individu, kamu akan merasa lebih terorganisir dan positif sepanjang hari.

Luangkan beberapa menit untuk merenungkan atau menuliskan hal-hal yang kamu syukuri. Memulai hari dengan fokus pada aspek positif dalam hidup dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatur sikapmu dengan lebih optimis. Rasa syukur dapat memperkuat perasaan kepuasan dan kebahagiaan, mempengaruhi energi dan semangatmu sepanjang hari.

Dengan membiasakan diri melakukan kegiatan-kegiatan tersebut, semangatmu akan meningkat untuk memulai pagi. Jadi, tunggu apa lagi? Cobalah cara-cara efektif di atas!